莲子心能治失眠吗 莲子心如何帮助睡眠

莲子既可以直接食用，又可以入药当成药材。适量吃莲子有清热解毒、提神减压、去火助眠的效果。[详细]

2018-07-03 06:51 分类：饮食养生

吃阿胶能改善睡眠吗 阿胶能治失眠吗

我们长知道阿胶是可以补血，滋阴，养颜等等，是中医治疗血虚的首选佳品，但是阿胶能改善睡眠吗，可以治疗失眠吗，大家觉得呢，小编觉得可以哦。[详细]

2018-07-04 16:42 分类：饮食养生

女人睡前吃它养颜还助眠！

女人天生爱吃零食，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！[详细]

2016-11-05 08:33 分类：营养饮食

白领高压易失眠：几个食疗方让你睡得香

晚上失眠吃什么好呢？现如今，都市生活的压力很大，就会造成很多白领上班族有失眠的症状，这可怎么办呢？在这里，我们就为大家推荐几款调理失眠现象的食疗方和养生茶吧。[详细]

2016-10-24 21:30 分类：养生保健

睡前按这3处便可轻松宁心助眠

结束完一整天的忙碌，到了晚上每一个人都想尽快进入甜美的梦乡，好好睡上一觉，但是对于一些患有失眠的人来说，是相当困难的。当躺在床上却怎么也睡不着的时候，我想内心一定是相当崩溃的。拥有一个充足的睡眠不仅是维护身心健康的重要保障，同时还能帮你轻松睡出好肌肤。所以说，拥有一个好睡眠是很关键的。今天小编就为大家介绍按摩穴位调理睡眠的方法，只要经常按摩身体3处便能轻松宁心...[详细]

2016-09-28 10:36 分类：中医养生

晚上睡不着按摩这3处助你入眠

在节奏紧张的日常生活中，很多人都倍感压力太大，体力和精力饱受着双重的影响，极度处于一个缺乏安全感的状态之中。而大脑常时间处于这种压力状态下，很容易对睡眠产生不良的损伤，其中失眠就是最为严重的影响。对于很多有失眠症状的人来说，每天能够踏实的美睡一觉，都是很奢侈的事情。而失眠若得不到及时的调节，严重危害人们的身心健康。[详细]

2016-09-28 10:37 分类：中医养生

濯足促睡 中医养生妙招助你告别失眠困扰

目录： 第一章：中医养生妙招助你告别失眠 第二章：日常5个方法助你摆脱失眠困扰[详细]

2016-09-28 11:17 分类：中医养生

足浴 助眠良方轻松入睡

中医认为：“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。”失眠或睡眠质量不佳的人睡前进行“足浴”，可促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用。阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。[详细]

2016-09-28 11:23 分类：中医养生

睡前千万不能吃的6种失眠食物

现在都市人要想好好睡一觉，是越来越困难。睡眠不好，往往与精神压力、情绪、疾病等有关。可是，你有没有想到，也很大可能与你睡前所吃的食物有关。以下6种食物，睡前万万不能吃，容易引起失眠。[详细]

2016-09-28 11:59 分类：饮食养生