睡前喝什么有利于睡眠 6种饮料不宜睡前喝

在日常生活中，很多人在睡觉之前都会喝一些饮品，比如牛奶、咖啡以及花茶等等。睡前喝饮品是很有讲究的，会直接影响我们的睡眠质量。那么睡前喝什么有利于睡眠呢？[详细]

2018-07-03 04:07 分类：养生保健

早睡真的比晚睡好吗 不规律睡眠对健康的影响

睡觉时我们每个人每天都要做的事情，但是我们在睡觉的时候要注意很多问题，是早睡好还是晚睡好，睡眠不好的话会影响自己的身体和状态，那么不规律的睡眠对健康有什么样的影响呢？[详细]

2018-07-27 17:42 分类：养生保健

睡前做瑜伽好吗 睡前瑜伽能促进睡眠吗

瑜伽是一种对我们身体非常有好处的一项运动，很多人白天忙了一天，只有晚上才有时间做瑜伽，那么睡觉前做瑜伽好吗？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

宝宝一天睡几个小时正常 宝宝睡得晚或睡眠不足的危害

宝宝每天的睡眠也是成长的关键，如果宝宝睡眠质量好，更有助宝宝的身体发育和健康成长。[详细]

2018-07-03 05:20 分类：人群养生

女人怎么睡睡多久才算健康睡眠

 女人怎么睡睡多久才算健康睡眠 睡眠对于我们来说是生命中很重要的事情，人的一生中有将近一半的时间都在睡觉。那么怎么睡睡多久才算是健康的睡眠呢?健康科学的睡眠也是一门很深的学问。研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。下面我们就一起了解一下睡眠这个东西。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

睡前10大保健越睡越香_怎样拥有高质量的睡眠

睡眠问题已经成为危害人们身体健康的重要因素，怎样才能拥有一个高质量的睡眠?专家解释应该放松心情，不要强迫自己入睡……下面就为大家盘点一些睡前注意事项：[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

睡觉歌、睡眠窍诀---要想睡得人轻松，-切莫脚朝西来头朝东

 夏不睡石，秋不睡板。 春不露脐，冬不蒙头。 白天多动，夜里少梦。 ­ 睡前洗脚，胜吃补药。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

睡前吃什么有助于提高睡眠质量_怎样快速入睡

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是对于注意身材的女性朋友来说，往往会觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

晚上睡觉紧张失眠怎么回事？

我们身体中的很多机能都是相互辅助的，睡眠不管是对老年人还是小孩或者是年轻人来说，都是非常重要的，如果睡眠不好对于身体健康的危害是很大的，是会严重影响到我们的日常生活以及工作，拥有一个良好的睡眠是很关键[详细]

2019-04-02 04:07 分类：营养饮食

未来人类将不再需要睡眠 脑波科技彻底治疗失眠

人三分之一的时间都是在睡觉，如果在未来的某一天，人类不需要睡觉了，我们的生命将会多出三分之一的清醒时间，那么到时候世界将会变成什么样？[详细]

2018-07-28 11:54 分类：养生保健

产后失眠能自行恢复吗 喝什么汤可以改善睡眠

在日常生活中，很多人产后常常有失眠的现象。那么产后失眠能自行恢复吗？产后失眠如何自行调理？下面和小编了解下！[详细]

2018-07-04 14:51 分类：人群养生

晚上吃石榴会失眠吗 晚上吃石榴会影响睡眠吗

​石榴是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，味道酸甜可口，深受人们喜欢。那么晚上吃石榴会失眠吗？[详细]

2018-07-04 15:37 分类：饮食养生