垃圾睡眠与好睡眠的5大表现

垃圾睡眠与好睡眠 配图 “垃圾睡眠”的五大表现： 1.看电视、听音乐时会睡着;[详细]

2016-09-27 18:01 分类：养生保健

夏季如何提高睡眠质量_如何调节睡眠

说起夏天最大的特点，很多人都会不耐烦地说出气候糟糕。其实在这样的自然条件下，人的心情很容易受到干扰，影响到生活的方方面面。晚上睡觉时受到干扰就很难入睡，偶尔还可能引起严重的失眠。下面就和您一起看看如何用简单的方法调节睡眠，让您在夏夜有个好梦。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

哪种睡眠小习惯对人体伤害_这10个睡眠习惯有什么危害

睡眠对人的身体有着十分重要的作用，睡得好身体才能好。有的人睡觉喜欢把肩膀露在被子外面，有些女性穿着胸罩睡觉，这样好吗?以下这几种睡眠小习惯对人体伤害很大。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

没有好睡眠怎么办？促进好睡眠的8个方法

 没有好睡眠怎么办?促进好睡眠的8个方法配图 在人的一生中，睡觉时间占去了三分之一，但是却有很大一部分人并不能得到有效的睡眠。研究人员表示，一个成人需要的正常睡眠时间是7-8小时，而且要保证高质量。如果睡眠质量不好或时间过短，大脑的疲劳就难以恢复，很可能影响到大脑的功能。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

睡前吃什么有助于睡眠？五种食物让你安心入眠

 睡眠不好或是睡眠质量不高一直是许多人的毛病，其实在睡前吃些东西或许能帮助到睡眠，[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

睡眠质量不好怎么办_有哪些促进睡眠的好方法

在人的一生中，睡觉时间占去了三分之一，但是却有很大一部分人并不能得到有效的睡眠。研究人员表示，一个成人需要的正常睡眠时间是7-8小时，而且要保证高质量。如果睡眠质量不好或时间过短，大脑的疲劳就难以恢复，很可能影响到大脑的功能。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

睡眠不好怎么办？提高睡眠质量的10个方法

     睡眠不好怎么办？提高睡眠质量的10个方法   1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

睡眠质量如何提高_8个促进睡眠的好方法

在人的一生中，睡觉时间占去了三分之一，但是却有很大一部分人并不能得到有效的睡眠。研究人员表示，一个成人需要的正常睡眠时间是7-8小时，而且要保证高质量。如果睡眠质量不好或时间过短，大脑的疲劳就难以恢复，很可能影响到大脑的功能。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

怎样才算正常睡眠_睡眠障碍的表现有哪些

睡觉本来是我们再正常不过的生活作息了。然而，如今对于很多人来说，拥有一夜良好的睡眠已经成为一种“奢望”。根据调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。而且，你知道做噩梦、磨牙都可能是睡眠障碍的表现吗?你有没有过睡一会儿就再也睡不着的经历?[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

世界睡眠日：你是哪种类型睡眠人

 世界睡眠日：你是哪种类型睡眠人 女人邦保健知识配图 1、所有人都适合“早睡早起”吗?[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健

世界睡眠日：最佳睡眠时间是多久

 世界睡眠日：最佳睡眠时间是多久 女人邦保健知识配图 世界睡眠日是2001年由国际精神卫生和神经科学基金会发起的，主要目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量。有报道指出，美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，而中国也在30%以上。[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健