睡眠不好 睡前别碰8种食物一夜安眠

如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。睡前的不良饮食也会直接影响到睡眠质量，需要特别关注。睡前8种食物别碰，才能一夜安眠。[详细]

2016-09-28 11:41 分类：饮食养生

改善睡眠的方法 春困睡不好午睡很重要

不少人一到春天就会有春困的现象，这虽然不是病，但是也是会影响到我们的正常工作和学习的，那么我们改怎么办呢，如果才能够改善睡眠呢?春天睡觉前需要做什么准备呢?下面就由小编给大家介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:41 分类：中医养生

睡眠不好，5个坏处会找上你！常吃6种食物可提高睡眠质量

现在因为上班族的工作压力加大，很多人经常在晚上熬夜导致睡眠不足，还有一些人因为长期熬夜，所以睡眠质量很差，经常会在睡梦中惊醒，或者是根本就无法入睡。[详细]

2019-07-07 07:07 分类：养生保健

睡眠不好如何调理 中医教你应对五种睡眠问题

晚上失眠是让人特别难受的，怎么样才能有好的睡眠质量呢?中医教您应对五种睡眠问题：[详细]

2016-11-06 16:18 分类：中医养生

老中医教你3个方法调理高质量睡眠

生活和压力的逐步增加，给人们的身心无形之间增加了很多的困扰。而健康的身体是革命的本钱，只有拥有一个强健的体魄才能更好的为了美好生活而奋斗。但是，当忙碌了一整天之后，希望回到家能安安稳稳的睡上一觉，却不能随愿，常会遇到失眠、多梦、易醒等问题，根本不能踏踏实实的酣甜入睡。[详细]

2016-09-28 10:37 分类：中医养生

睡眠养生法 老中医教你神奇养生睡姿

关于养生保健，很多人以为很复杂，实际操作起来很困难。其实并不是这样的，养生最重要的就是调整好我们的生活习惯，操作起来也并不是非常困难。像睡眠这样一件简单的事，我们每天都需要做的事情，如果我们做好了，就可以起到养生保健的作用了。不信?那就跟着小编来看看吧![详细]

2016-09-28 11:02 分类：中医养生

睡眠不好如何调理 中医5法轻松入眠

睡眠不好严重影响着人们的身心健康，睡眠不足对于人体健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何调理吗?哪些方法能够帮助失眠的人轻松入眠呢?睡眠不好的原因又有哪些呢?[详细]

2016-09-28 11:07 分类：中医养生

睡眠不好如何调理 6种食物易导致失眠

你是不是经常失眠，你知道睡眠不好如何调理吗?今天小编就为大家推荐一些可以调理睡眠的方法，赶紧去学学吧![详细]

2016-09-28 11:50 分类：饮食养生

冬季养生最佳睡眠时间 做到以下四点保证让你睡眠充足

睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。[详细]

2016-12-16 12:41 分类：养生保健

改善睡眠 夏日炎炎这些人容易睡不好

现在已经是夏天了，我们明显感觉到天气变热了吧，很多人晚上睡觉竟加开电风扇了，等到再热的时候，估计都开空调了。因为热，所以很多人夏季睡觉总是睡不好，那么到底哪些人夏季容易出现睡眠问题呢，一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 10:40 分类：中医养生

睡眠质量 这样睡觉早上起来一身轻松

人每天都得睡觉，睡觉的时间占到一天的三分之一，其实，睡眠也是一种养生方法，前提是你要睡对了哦。那么睡眠养生的方法是什么呢，哪种姿势的睡觉方式最好呢，接下来就由小编给大家详细的介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:42 分类：中医养生

睡眠不好怎么办 中医教你如何睡得好

又到了“春困”季节，很多人感觉自己晚上睡不好，白天没精神。想要有一个高质量的睡眠真是有些难，连带着身体素质也越来越差。看看中医有什么提高睡眠治疗的好招吧。[详细]

2016-09-28 10:57 分类：中医养生