睡前吃这物当心损害你的健康

每个人的生活习惯随周围的环境而产生变化，就连饮食也发生巨大的改变。除了正常三餐，夜宵也加入饮食的行列之中，可称为第四餐。一般人都比较喜欢在睡前吃夜宵，把它当做自身饮食的一部分，虽然它能有效的消除人体的饥饿感，但在睡前食用还是对自身的健康有较大的影响。[详细]

2016-09-28 11:32 分类：饮食养生

健康饮食 睡前千万别吃这五种食物

一个良好的睡眠，能够让人第二天精力充沛。睡前的饮食，很大程度影响着人的睡眠。那么你知道睡前的饮食禁忌有哪些吗？今天小编帮大家总结了睡前千万别吃的5种食物，让我们一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-28 11:46 分类：饮食养生

睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量？

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-28 14:55 分类：营养饮食

长期这样睡觉容易伤子宫

中国中医科学院养生教授王敬表示：“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。”[详细]

2016-09-28 15:38 分类：营养饮食

哪些睡姿可帮男人壮阳 俯卧睡能减低男性生育能力

男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。俯卧[详细]

2016-09-28 15:58 分类：营养饮食

让老人睡得像婴儿般香甜

进入老龄化阶段，老人不可避免地会遇到各种睡眠障碍。根据“美国退休人员协会”网站的统计，64岁以上的老人中，有50%多的人存在某种程度的睡眠障碍，而每晚少睡1.5小时会让人白天的警觉度下降1/3。为了能让老人睡得像婴儿般那样香甜，美国“每日健康”网站提出了改善老人睡眠质量的十条建议。[详细]

2016-09-28 16:00 分类：营养饮食

睡眠不好可能是因为肝血不足，7种食物帮你养肝血

失眠的人有很多，我国每年都有大量的失眠群众，失眠可以说无时无刻不影响着我们的生活。失眠的原因有很多，但大多数失眠的主要原因还是因为：肝血不足以及情志所伤。那么肝血不足吃什么?其实从我们的指甲也可以看出来[详细]

2019-06-13 07:06 分类：养生保健

上火睡眠不好怎么办

上火这样的情况在生活中是比较常见的，有很多人在上火的时候都会口舌生疮大便干燥，而且会感觉到入睡特别困难，在治疗上火的时候都想要能够使用一些按摩，或者是针灸的方法，因为这样的方法基本没有副作用，还不用吃[详细]

2019-04-04 04:00 分类：营养饮食

天然安眠药，女人常吃一觉到天亮！

失眠是现在女性朋友的头号敌人，白天繁忙的工作，让身体得不到很好地休息，可是到了晚上本该可以好好地休息一番，却又辗转反侧，无法入睡。而且周而复始地循环，让女性们每日都处于精神疲惫的状态。失眠怎么办呢？有什么方法可以助自己好眠呢？[详细]

2016-11-05 08:32 分类：营养饮食

夏季如何养生好睡眠

夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，很容易发生失眠。专家表示，现实中很多人失眠是由于“太过在意睡不着”造成的，应该把失眠不当回事，让心情保持快乐，失眠症状就会自然减轻。 [详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

孕妇如何食疗好睡眠

许多准妈妈经常晚上无法安然入眠，这是因为荷尔蒙变化引起的，正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪会很不稳定，所以就会发生失眠这个症状。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健