总是凌晨三四点醒，8种促眠失眠或能助你一觉到天明

睡眠好，寿命长！充足的睡眠能消除大脑疲劳，保证第二天精神饱满。但如果睡眠不好，总是半夜醒来，然后难以入睡，长夜漫漫，原本应是做美梦的时间却在床上辗转反侧。不仅如此，失眠还可以引起白天困倦、疲劳，带来烦[详细]

2019-07-03 07:09 分类：养生保健

睡眠不好 8款益眠食谱消除失眠

失眠是神经衰弱的一种主症，又是各种慢性疾病的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在日常生活起居中适当地调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。以下是运动专家为失眠者制定的营养食谱。[详细]

2016-11-05 08:36 分类：养生保健

失眠的原因有哪些 中医讲人为什么会失眠

睡眠是人类生存必不可少的一部分，中医对睡眠有哪些见解?如何看待睡眠问题?另外睡眠中常见的一个问题就是失眠?人为什么会失眠?下面中医为大家一一讲解。[详细]

2016-09-28 10:34 分类：中医养生

老失眠怎么办 八款营养食谱hold住好睡眠

目录： 第一章：8营养食谱hold住好睡眠 第二章：中医对症治疗失眠一招就搞定[详细]

2016-09-28 13:22 分类：营养饮食

睡眠中十个可怕小动作，再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃

人生中1/3的时间都在睡眠中度过。睡眠时间是肌肤和人体进行修复的重要时间，因此如何保证良好的睡眠十分重要。[详细]

2017-07-04 00:02 分类：营养饮食

睡前喝牛奶好吗 睡前千万别吃这5种食物

随着生活压力的增大，很多人都会产生失眠的困扰。其实有的时候，饮食也会影响人的睡眠。那么你知道睡前喝牛奶好吗？你知道睡眠不好如何调理吗？今天小编告诉大家睡前千万别吃这5种食物，赶紧来看看吧。[详细]

2016-09-28 11:42 分类：饮食养生

失眠多梦或是肝火旺，常吃7种食物，降肝火，促进睡眠

现在很多人都有失眠的困扰，引起失眠的原因有很多种，肝火旺盛就是其中的一种。中医表示，肝火旺盛会导致肝血损耗过多。这样一来就会出现失眠，如果在夜间经常出现睡眠不好、口渴的话，很可能是因为肝火旺盛而导致的[详细]

2019-08-20 03:06 分类：养生保健

脑供血不足会失眠吗 脑供血不足影响睡眠吗

在日常生湖中，很多人都会有脑供血不足的毛病，这是很常见的一种疾病。脑供血不足就会对身体产生很多不良的影响，那么脑供血不足会失眠吗？[详细]

2018-07-28 12:05 分类：养生保健

睡眠不足危害大 中医针灸治疗失眠

在现代生活中，睡眠不足是很常见的一种现象，很多人都会有晚睡的习惯，尤其是年轻人。我们都知道，睡眠不足的危害大，是不利于身体健康的。那么中医针灸如何治疗失眠呢？[详细]

2018-07-04 14:51 分类：中医养生

心烦失眠推荐6个食疗

秋燥失眠吃什么好？推荐6个食疗： 1、大枣茯神粥 材料：大枣5枚，粟米50克，茯神10克。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

治疗失眠6种食谱推荐

为什么会失眠? 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期失眠会严重影响身心健康及工作、学习和生活。[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健