推荐四道显著改善睡眠状况的食疗汤

由于现代工作与生活压力大，很多人都或轻或重患上了失眠症，这让本来就累的一天的人们更是烦恼。而今天小编要给大家推荐的就是几款有效帮助治疗失眠的汤水，简单易做，而且不像吃安眠药一样会有副作用。[详细]

2016-09-28 13:33 分类：营养饮食

五汤品喝出好睡眠

睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的女性宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是，很多女性都有严重的失眠困扰。明明很疲劳想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，无论怎样也睡不着。[详细]

2016-09-28 13:34 分类：营养饮食

有助睡眠9种营养食物

许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。[详细]

2016-09-28 13:34 分类：营养饮食

8个春困食疗 给你健康好睡眠

春季有很多烦人的事情，春困就是烦人事之一。在生活中，如果经常昏昏欲睡，怎样才能舒缓呢？不妨试试小编今天推荐的消乏提神食疗方，它们能帮你摆脱春困。[详细]

2016-09-28 13:35 分类：营养饮食

七道汤饮安神改善睡眠质量

以下推介七道汤饮，不妨试试： 酸枣仁汤 酸枣仁10克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。[详细]

2016-09-28 13:40 分类：营养饮食

心理测试 您的睡眠状况会得高分吗

面对每日剧增的工作压力，小编想问问大家，晚上睡眠的质量怎样?也许有人会感觉不错，有人可能会觉得很糟糕。下面小编给大家带来一道心理测试题，大家快来看看能得多少分吧?[详细]

2016-09-28 14:40 分类：心理健康

九种食物让你睡眠更香

“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。[详细]

2016-09-28 14:51 分类：营养饮食

有助于睡眠的食物

睡眠对于我们人体来说是非常重要的，一般的人每天都需要有一个充分的好的睡眠的，这是身体的需要。不过有些时候因为一些因素的影响而造成大家的睡眠质量不是很好的时候，这时候便需要有助于睡眠的食物来帮助大家了。那么，关于有助于睡眠的食物究竟都有哪些呢?这是很多人都想要了解的一个问题。[详细]

2016-09-28 14:57 分类：营养饮食

老年人睡眠障碍吃什么好

老年人睡眠障碍这是很多老年人在现实中经常会遇到的一种情况，但是如果这种睡眠障碍一直持续的话，这就有可嫩是一种疾病的表现了，但是很多人却是意识不到这一点的。对于老年人睡眠障碍是有药物可以治疗的，但是一般情况之下，食物的治疗效果要不药物治疗要好很多，那么，老年人睡眠障碍吃什么好呢?[详细]

2016-09-28 15:02 分类：营养饮食

睡眠不好吃什么

睡眠不好，甚至是经常性的上床之后，辗转反侧了，较长时间后才能进入睡眠状态。另外还有一些惯性的失眠问题等一直困扰着很多的都市男性和女性朋友。尤其随着我们生活节奏的逐渐加快，工作压力，生活压力等方方面面的影响下，睡眠不好已经成为了一种普遍的现象了。那么到底睡眠不好吃什么好呢?[详细]

2016-09-28 15:25 分类：营养饮食