中医睡眠阴阳理论

编者按：人的睡眠也是分阴阳的，充足的睡眠也是对身体的一种保障，如果睡眠不足也会引起身体的不适，引起糖尿病，高血压，也是由案例可循的。[详细]

2016-09-28 11:13 分类：中医养生

中医养生秘方 拥有高质量的睡眠

目录： 第一章衰老和睡眠有关吗 第二章营造良好的睡眠环境 第三章放松心情，自然入眠[详细]

2016-09-28 11:18 分类：中医养生

中医养生 优质睡眠是关键

按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，也是进入最佳睡眠状态的时刻。[详细]

2016-09-28 11:24 分类：中医养生

中医提倡睡眠顺应四季变化

 中医专家指出，通过“赖床”、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”，只会越睡越累。“闷睡族”一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。[详细]

2016-09-28 11:24 分类：中医养生

中医分享睡眠的养生保健常识

 睡觉是人生大事，拥有良好的睡眠可以令你精力充沛。但是怎样的睡眠方式才是最好的？睡觉的朝向有讲究吗？下面，小编将为你详细介绍睡眠的养生保健常识。[详细]

2016-09-28 11:25 分类：中医养生

中医告诉你最养生的睡眠方式

 睡眠其实是养生的一个重要部分，睡眠质量如何，直接影响到精神的恢复和身体健康。一起来看看如何选择最养生的睡眠方式吧。[详细]

2016-09-28 11:26 分类：中医养生

中医教你睡眠养生法

 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。[详细]

2016-09-28 11:26 分类：中医养生

睡眠也是一种养生

 人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程。[详细]

2016-09-28 11:26 分类：中医养生

支招：春困时期科学睡眠好处

 春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。 春天很容易使人出现“春困”。由于在寒冬季节，人的皮肤处于“收敛储蓄”状态，血管收缩，减少散热，以抵御寒冷。一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的毛孔和血管渐渐扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量。[详细]

2016-09-28 11:26 分类：中医养生