睡觉前做这6件事可让你活到百岁

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢?[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

女人睡觉前千万别做5件蠢事

女人千万不要在床上干以下5件“蠢事”，非但不会让自己变得“诱人”，反而会导致皮肤松弛、皮肤老的快，得不偿失啊![详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

女人睡觉前一定要做6件事情

 一天的忙碌结束，女人们都累得不行，到了晚上该睡觉的时候，如果能够做一些事情，可以帮助女人养生，缓解疲劳，让你睡得更加舒心。女人睡前应该做什么好呢?小编推荐了一些睡觉养生方法，一起看看吧![详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

睡觉前的健康知识

 充足的睡眠是最大的健康保证，成年人每天至少需要六个小时的睡眠?r间。除此之外，在睡眠习惯方面，还应该注意一些问题，下面我们就来看看睡觉前的健康知识。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

细数秋季晚上睡觉前的三大禁忌

一忌饱食 晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

睡觉前喝牛奶好吗

我们有时候睡迟了会吃些食物垫垫肚子，再睡觉。那你知道吃完这些食物会让你失眠一整夜吗?有些食物是不可以在睡前吃的，有人就要问了睡前喝牛奶好吗?会不会妨碍睡眠呢?带着一个问题我们一起来看文章吧![详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

为什么11点前要睡觉 每晚11点前睡觉的人生的好处

不要再熬夜了！11点前上床睡觉的人，不仅越来越美，还能够健康长寿！下面，我们来看看每晚11点前睡觉的人生有何不同。[详细]

2018-07-26 22:19 分类：养生保健

孕妇晚上睡觉出汗多怎么回事 晚上睡觉胸前出汗什么原因

出汗也是一种保护性的生理反应，因为出汗时，体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物也会随汗液一起排出体外，减轻身体的代谢负担，有益于孕妇的身体健康。[详细]

2018-07-26 23:06 分类：人群养生

咖啡因增加警觉度 七种睡前不能吃的食物

饮食结构对人体起着很关键的作用，除了对营养，美容，治病有很多功效外，对睡眠的影响也是非常大的，一些食物也会让你远离睡眠哦。[详细]

2016-09-28 11:58 分类：饮食养生

11点前睡觉有多重要 长期晚睡的危害有哪些

睡觉对于我们每个人来说都是非常重要的，睡觉是修生养息的好时候，11点前睡觉，人生不一定就会变好，但如果连觉都睡不好，你拿什么去和别人拼呢？[详细]

2018-07-27 17:05 分类：养生保健