睡不好觉怎么办_睡不好觉怎么调理

帮助睡眠方法 1.运动改善睡眠 适当的运动有助提高睡眠质量，但是要注意运动的方式、量及时间。不要做太剧烈的运动，如慢跑，打太极拳或游泳等，建议运动结束时间离睡眠时间3个小时以上。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

睡不着怎么快速入睡 睡不着觉怎么快速解决

现在人的生活呀里也越来越大，工作很繁忙，过于操劳，很多人都有睡不着失眠的情况，那么睡不着怎么快速入睡？睡不着觉怎么快速解决？[详细]

2018-07-04 13:11 分类：养生保健

周末懒觉族快醒醒 睡懒觉的好处和坏处

周末是懒得的放松和休闲时间，很多上班族都是一觉睡到大中午。不过专家警示周末懒觉族快醒醒。这是为啥呢？看下文。[详细]

2018-07-03 01:03 分类：养生保健

周末补觉有助降低糖尿病风险 周末补觉应早睡

在日常生活中，睡眠不足是很常见的一种现象，很多人都会出现睡眠不足的症状，尤其是经常加班的上班族。周末就成为上班族最期待的时期，可以在周末补觉，放松身体，舒缓心情。最近，研究表明。周末补觉有助于降低糖尿病的风险。[详细]

2018-07-03 04:15 分类：养生保健

新生儿睡眠不好的原因 怎样让新生儿睡个好觉

我们都知道，刚出生的宝宝是需要大量的睡眠的，但是有些新生儿在睡眠时间却睡不太安稳，这是怎么回事呢？怎样做能让新生儿睡个好觉呢？让我们来了解一下吧！[详细]

2018-07-03 05:37 分类：人群养生

影响睡眠的9种食物 晚上吃什么睡不着觉

睡眠不好，晚上睡不着，除了特殊原因之外，其实也会与你的饮食习惯有很大关系。比如在睡觉前吃东西、喝咖啡、喝茶等行为，都会影响睡眠质量，严重的将会出现失眠。[详细]

2018-07-27 18:59 分类：饮食养生

冬天睡午觉有害处吗 午睡风险你要知

冬季中午虽然短暂，但是很多上班族都有一定的午休时间，但是午休也有潜在危害。在办公室午睡非常容易受凉，感冒发烧避无可避，另外寒气都从背部和脚部入侵，还会引起其他疾病。[详细]

2018-07-28 15:10 分类：季节养生

每天睡多久才合适_睡懒觉的坏处

每天睡多久才合适_睡懒觉的坏处 配图 生活中，很多人一有机会就会睡懒觉，赖在床上不起来。每晚睡觉超过9个小时，患癌症的风险会明显升高，特别是对超重和打鼾的人来说。[详细]

2016-09-27 17:59 分类：养生保健

常睡懒觉会带来哪些疾病_睡几小时才好

常睡懒觉会带来哪些疾病_睡几小时才好 配图 常睡懒觉会使智力下降睡几小时最好?[详细]

2016-09-27 18:00 分类：养生保健

睡眠不好是为什么_睡不好觉的原因

谁偷走了你的睡眠? 睡不好可由多种因素引起，心理、情绪、生活习惯和一些疾病、药物都会影响睡眠。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

夏天为什么提倡睡午觉，夏天午睡的4个好处

 夏天为什么提倡睡午觉，夏天午睡的4个好处 女人邦保健知识配图 夏季来临，气温越来越高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中，但是夏季午睡是有讲究的。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

睡午觉为什么会越睡越困

 这种天气特别容易犯困，所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。有研究表明，午觉是效率最高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健