提醒：假期睡觉不规律易引发各种疾病

睡懒觉风险1：呼吸道、心脏和消化疾病 小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差，常常动不动就感冒。医生帮他分析认为，他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

中医认为睡觉应南北向

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

肝有疾患需养生 10点睡觉养肝护肝显奇效

女人邦导读：肝病患者要注重日常养生的进行，中医学认为“天人相应”，人的作息规律应该和自然环境和谐统一，否则会造成人体内环境的紊乱，引发多种疾病。对于肝病患者来说，睡眠的质量和休息的时间非常重要，那么什么时候适合睡觉呢?又如何提高睡眠质量呢?[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

简单分析睡觉流口水是怎么回事呢

女人邦导读：人过中年之后，似乎什么毛病都来了。有的男人竟然发现自己一觉醒来之后，枕边都是口水的痕迹?难道是自己老了吗?已经开始口角流涎了吗?睡觉流口水是什么原因呢?真的如许多人想象中的一样，是病吗?还是，这只是一种平常的现象呢?[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

立秋睡觉护好背和肚子

夜晚睡觉时，身体状态和白天不同，汗毛孔是处于张开的状态，如果温度调节不当，很可能会因受冷而感冒，或引发风湿病。温度过冷，老年人还可能有脑梗的危险。立秋后，温度一段时间内还会在30℃以上，一般情况下，身体健康的年轻人，晚上室内温度可低于室外温度8℃左右，如果是老人和小孩，室内外温差相差在6℃左右为宜。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

细数秋季晚上睡觉前的三大禁忌

一忌饱食 晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

最适合睡觉的时间

导读：睡觉，说起来很容易。但是对于失眠的人来说，就很困难了。美国睡眠协会公布最佳睡眠时间，大家赶紧来了解。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

睡觉不要太靠墙 易患关节炎

卧室里床具挨着墙摆放是大家司空见惯的事情，但床长期靠墙放会睡出关节炎。专家指出，据资料显示，墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃，如果中间没有20厘米以上的距离，或者没有木质材料等的阻隔，墙壁的寒气就会对人体造成伤害，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

垫高枕头睡觉可缓夜咳

一拨接一拨的冷空气袭来，不少人都中了感冒的招儿，虽说感冒是小病，但咳嗽、鼻塞很折磨人，尤其到了晚上。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

睡觉小腿抽筋怎么办?几招就可预

可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

睡觉朝哪个方向最健康？

磁场关系——头北脚南睡眠质量高 科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

睡觉时鬼压床是怎么回事

很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健