小寒养生：防寒注意头部保暖 穿厚衣睡觉不健康

一月的第一个节气是“小寒”。“寒”即寒冷的意思，表明已经进入一年中的寒冷季节，此时冷气积久而寒，但还没有达到最冷的程度，因而称小寒。其实，从历史气象记录来看，小寒却比大寒冷，是全年中最冷的节气，常有“冷在三九”的说法。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季睡觉前三宜三忌

第一宜：睡觉之前要刷牙 经过一天的进食，我们的牙齿中有许多食物的残留，睡觉之前刷牙，不仅保护了我们的牙齿，而且更有利于我们良好的睡眠。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

白露养生睡觉不露脐

“天气一冷一热，我又感冒了，现在抵抗力越来越差了，所以想吃点中药调理一下。过敏性鼻炎也复发了，早晨起来老是要打喷嚏。”在该院中西医结合科门诊，41岁的黄女士正向医生讲述着她的病情。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

小暑节气中午打个盹 这样睡觉更健康

“小暑”节气，风中携着热浪，暑气节节上升。炎热夏季，气温较高，经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才能最大限度地利用好午睡时间，使午睡睡得更健康，更科学？[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

盘点：吃完饭就困是怎么回事？

前几天看了一个视频非常有趣，一个小女孩边吃边睡，我的第一反应就是小女孩脾虚非常严重。门诊诊疗过程中，有很多人都有饭后易困的症状，大家不知道饭后易困是脾虚的典型症状。还有些患者说：“我以为大家饭后都困呢，原来是脾虚的表现!”为什么脾虚的人饭后易困呢?这还得从脾对食物的消化、吸收、运输营养物质的过程讲起。《黄帝内经·经脉别论篇第二十一》中有这样的论述：“饮入于胃，...[详细]

2016-11-06 15:16 分类：营养饮食

头发没干就睡觉的危害有哪些

头发没干就睡觉的危害有哪些配图 因为白天没时间洗头，所以一般都在晚上洗头，但洗头的时间都比较晚，而且头发长、不易干，经常熬不到头发彻底干透，就忍不住上床睡觉。殊不知，这样会给自己造成更大的伤害。那么，头发没干就睡觉的危害有哪些?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

睡觉都有哪些坏习惯

 睡觉都有哪些坏习惯配图 睡觉是最好、最有效的休息方式，但是睡觉时的一些坏习惯，反而会对健康不利，严重的还会让你减寿几十年。那么，睡觉都有哪些坏习惯?下面具体了解下不健康的睡觉习惯吧。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：养生保健

穿胸罩睡觉会有什么危害

 穿胸罩睡觉会有什么危害配图 乳房是女生美丽的象征，女性除了对它的形状大小在乎外，对于他说的健康也是比较关心的。有其实睡觉的时候，我们应该怎样对待我们的乳房，是很多女生关心的。那接下来我们提起去看看睡觉时怎么保护我们的乳房吧。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：养生保健

晨跑后睡觉会造成哪些影响

 晨跑后睡觉会造成哪些影响配图 晨跑后可以睡觉吗?晨跑后又睡觉是不好的，这样既对身体健康无益，而且会削弱锻炼效果。而且晨跑以后再睡觉也不一定有很好的睡眠效果，达不到休息目的。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：养生保健

晚上饿着睡觉好吗

 晚上饿着睡觉好吗 配图 俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：养生保健

晚上空腹睡觉会有什么危害

 晚上空腹睡觉会有什么危害配图 许多减肥的美眉会采用节食的方式来减肥，因此不少女性空着腹可能就睡觉了。那么，晚上空腹睡觉会有什么危害?下面随小编一起来看看吧。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：养生保健

睡觉为什么会手发麻

 睡觉为什么会手发麻 配图 睡觉为什么会手发麻?睡觉可以缓解身体疲劳和精神压力，但是有时睡觉也会出现一些不适的症状，比如手发麻、抽搐等现象，这是怎么回事呢?[详细]

2016-10-09 11:11 分类：养生保健