一晚上不睡觉有哪些坏处_如何养出充足好睡眠呢

熬通宵的人会感觉到五脏六腑都特别累，一晚上没睡好，第二天起来就觉得头好像被什么东西打了一样。科学家说，这不是危言耸听。一项新研究显示，只要一晚上不睡觉，你的大脑就会发生变化，影响和头部遭到重物打击一样。[详细]

2016-09-04 23:06 分类：养生保健

晚睡危害究竟有多大：最佳睡觉时间

女人邦保健知识配图 充足的睡眠可是人体的第一大补，可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡，知不知道晚睡的严重危害，晚睡危害究竟有多大?悔死你。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

为什么下雨天睡觉睡得更香

    不知道你们有没有这个习惯，那就是喜欢在下雨天睡觉，而且还睡得特别香。那为什么下雨天睡得香呢?其实，小编我也不知道其中缘由，下面就来看专家是如何解释这一观点的吧。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

睡8小时早死吗专家教你健康睡觉

"每天睡觉超过8小时死得更快?" 医学专家表示，这一论断过于绝对，但有一定合理性，因为睡眠过多和过少都不利于健康。我国中青年猝死率提高，绝大多数都是因为睡眠不足所致。一般而言，成年人每天睡6~8小时为宜，尤其重要的是，一定要保证5小时的生物钟睡眠。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

中医教你如何睡觉睡到自然醒

 天气渐渐转凉，而早起总让我们头疼，如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

睡眠为第一大补 怎么睡觉最补

 传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

睡觉是健康之本 睡前7行为延缓衰老

 睡觉，睡好了，才是我们的身体之本，坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

睡法不对老得快 女人衰老最快的N种睡觉法

 导读：俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。女人睡觉可千万不能想当然，以下这21种睡觉方法，会让你衰老的更快。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

睡觉时，禁带６种东西，健康美丽“睡”出来

引导语：人的一生，很多时间都是在床上度过的，那如何给自己提供一个舒适的环境，让自己有一个好的睡眠质量呢?如果你睡觉时带了这些东西，那么你这晚的睡眠一定好不到哪儿去!所以睡觉，禁忌带这6样上床，否则不会有太好的睡眠质量![详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

晚饭后隔多久睡觉才适合_睡前饮食要注意什么

晚饭后隔多久睡觉才适合? 以下是一些不利于睡眠的食物：兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适合睡前食用。咖啡因可以提神，这是众所周知的，对于一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。刺激胃肠道或引起腹部胀气的食物。食用过多辛辣食物、豆制品、洋葱、...[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

睡觉前喝蜂蜜牛奶好吗 喝蜂蜜牛奶好处和功效

人每天有1/3的时间都是在睡眠中度过，而晚上进入睡眠以前很多人都习惯为身体补充点水分与营养，蜂蜜和牛奶就是很多人的最爱，都是常见的高营养食材，能为人体补充丰富的营养，但它们在晚上睡前喝对身体好吗？下面就让大家具体了解这个问题。 睡觉前喝蜂蜜牛[详细]

2021-12-09 09:38 分类：食材百科