冬季养生最佳睡眠时间 做到以下四点保证让你睡眠充足

睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。[详细]

2016-12-16 12:41 分类：养生保健

入睡困难 孩子总是不肯睡觉中医来帮忙

我们大人有睡眠问题，小孩同样也是有的，有一些小孩子入睡非常的难，不肯睡觉，睡眠又不好，这是为什么呢?怎样才能够让他们快速入睡呢?怎么做才能够调睡眠呢?下面就由小编给大家介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:41 分类：中医养生

睡眠质量 这样睡觉早上起来一身轻松

人每天都得睡觉，睡觉的时间占到一天的三分之一，其实，睡眠也是一种养生方法，前提是你要睡对了哦。那么睡眠养生的方法是什么呢，哪种姿势的睡觉方式最好呢，接下来就由小编给大家详细的介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:42 分类：中医养生

夫妻这么睡觉好处惊人

  现在很流行裸睡，但是一些人却无法接受这种睡法。我们都知道裸睡是有很多好处的，不管是身体还是心理都是有很大的帮助。但是大家知道吗，裸睡对夫妻们的生活更有着极大的影响哦。今天就跟着小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 14:05 分类：心理健康

小孩睡觉难入睡怎么办

睡觉难入睡这是非常多的小孩比较容易出现的一种情况，小孩子正是身体发育的黄金时间而身体发育又是在人们熟睡的时候进行的，如果小孩子难入睡而导致睡眠时间短对于小孩子长个头的影响也会很大。面对这种情况就需要人[详细]

2019-04-27 03:44 分类：营养饮食

一岁半宝宝白天睡多久

不同阶段不同年龄睡眠的时间也是不同的，对于宝宝来说，每天的睡眠一定要保证特别充足，因为宝宝的成长需要充足的睡眠，一岁半的宝宝一定要睡够12个小时，而且在夜晚睡觉之前可以给孩子喝一些牛奶，可以帮助睡眠，尽[详细]

2019-04-08 04:08 分类：营养饮食

三岁孩子睡眠时间

每个时间段的睡眠时间是不相同的，尤其在幼儿期间，每天一定要睡够10个小时以上，才会对智力和身体发育有好处。3岁孩子的睡眠时间是大于10个小时，尤其在夜间要保证孩子的睡眠质量，可以在睡前给孩子喝一些牛奶，这样[详细]

2019-04-02 04:08 分类：营养饮食

婴儿的睡眠时间表是什么？

睡眠不管是对于成年人还是孩子来说都是非常重要的，对于成年人来说，如果长期睡眠不好，对身体健康的危害是很大的，对于宝宝来说，如果睡眠不好，是会影响宝宝的生长发育的，还会导致宝宝的身体的免疫力下降，从而影[详细]

2019-03-25 12:54 分类：营养饮食

睡觉前常揉这里身体更健康

生活节奏的加快，不少人晚上回到家中，会随便的洗漱一下就睡下了，毕竟一天超负荷的工作，让自己精力损耗极大。当然，对于一些注重养生的人来说，会在晚上睡觉前进行一些能够保健身体的运动，有人会出去散散步，也有人会成为“夜跑族”，对于一些不想在晚上出去的人来说，在家中其实也可以进行身体保健，在这个时候，不妨揉一下身体这个部位。[详细]

2016-09-28 10:39 分类：中医养生

长期这样睡觉容易伤子宫

中国中医科学院养生教授王敬表示：“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。”[详细]

2016-09-28 15:38 分类：营养饮食

怀孕妈妈怎么睡觉 左卧睡姿最佳

不少刚升任为新妈妈的朋友，都有一个困惑--孕妇应该保持什么样睡眠姿势?有的人说应该是仰卧，有的则说侧卧。到底孕妇正确睡姿是怎样?怀孕过程中，睡姿应否随着胎儿成长而变化?专家表示：如果孕妇的睡姿不正确，极易会引起身体疲劳，甚至有损胎儿的成长发育，综合来说，孕妇最好向左侧睡。一、仰、侧、俯卧睡姿，孕妇应选哪个?[详细]

2016-09-28 15:42 分类：营养饮食

新生儿的最佳睡眠时间

你家的宝贝晚上爱睡觉吗?是不是想尽了办法，宝宝还是不愿意睡觉呢?优质的睡眠对于宝宝的成长发育是有很多益处的。婴幼儿的最佳睡眠时间是晚上八点。[详细]

2016-09-28 15:44 分类：营养饮食