饮食顺序：汤、蔬菜、米饭、肉类、水果

有句民谚，"饭前喝汤，胜似药方"，就点明了汤与饭两种食品的先后顺序。吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点"润滑剂"，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收，并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

女人肾虚六大危害多吃四种水果

女人一旦肾虚，很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤暗黄、黑眼圈加重、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等。所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。所以在日常的饮食习惯中必须引起女性的注意，要多吃一些养肾的。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

老人怎么吃水果更健康

 老人怎么吃水果更健康 老年人由于内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因此一次不宜进食过多的水果，可采用少食多餐的吃法。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

冬天吃什么水果？

 冬天吃什么水果 橙子 橙子含有多种维生素和矿物质，橙子酸甜可口，吃了之后能止渴、健胃、促进食欲、解油腻。而且橙子还能去火，防止冬天便秘的形成。冬天也是橙子上市的季节，可以适当多吃些橙子。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

蒸过的水果胜补药（为了你的健康，这个一定要转）

  水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

健康吃水果的几大注意事项

 健康吃水果的几大注意事项在我们这个大力提倡着健康饮食健康生活的年代，水果已经是人们心中公认的健康食品之一了，但是吃水果也是有讲究的，否则不仅没有保健目的，反而会带来各种疾病，危害健康。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

冬天吃什么水果

 橙子 橙子含有多种维生素和矿物质，橙子酸甜可口，吃了之后能止渴、健胃、促进食欲、解油腻。而且橙子还能去火，防止冬天便秘的形成。冬天也是橙子上市的季节，可以适当多吃些橙子。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

冬天吃水果有什么好处

 冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。应该多吃点水分高的水果，那吃什么水果好呢?[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

每天什么时候吃水果最好

 水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

哪些水果煮熟吃更营养

 健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

防治口腔溃疡的八种水果

 口腔溃疡虽然是个小病，却让人吃什么东西都觉得疼，一起看看哪些水果能够对付口腔溃疡。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

14种水果的秘密功效

 水果，我们都吃得多了。大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养。但我们只是知道水果有以上的基本的营养是不足够的，因为以下14种水果具有不同的功效。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生