睡不好怎么办 3款助眠食疗方推荐

 中国睡眠研究会发布的一项调查显示，我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上。随着人们生活节奏的加快，工作压力与生活压力的增大，睡个好觉对很多人来说竟然成为一种奢望。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

天热睡不好吃什么

天气炎热，很多人会面临失眠带来的困扰，让这些红枣美食，助你安眠。 1.花生桂圆红枣汤[详细]

2016-09-05 09:31 分类：饮食养生

晚上吃什么睡不好

 一、咖啡因 不少人都知道，睡觉之前不宜喝咖啡，咖啡有提神醒脑的作用，其实主要就是其中的咖啡因，咖啡因能使神经系统兴奋，还能利尿，吃多了人当然会失眠。[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生

睡眠不足吃什么好 怎样解决失眠问题

长期睡眠不足对人体健康的危害非常大，因此睡眠不好吃什么好的问题必须要解决，只有这样才能保证人体健康，那么通过什么方法才可解决这个问题呢?睡眠不足吃什么好?睡眠不足怎么办?来看看吧。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：营养饮食

睡前喝牛奶好吗 睡前需禁止食用九种食物

我们有时候睡迟了会吃些食物垫垫肚子，再睡觉。那你知道吃完这些食物会让你失眠一整夜吗？有些食物是不可以在睡前吃的，有人就要问了睡前喝牛奶好吗？会不会妨碍睡眠呢？带着一个问题我们一起来看文章吧！[详细]

2016-09-28 11:51 分类：饮食养生

宝宝睡觉不枕枕头好吗 宝宝睡觉不枕枕头可以吗

在我们的生活中，宝宝在刚出生的时候是不需要用枕头的，到了一定的年龄段家长们才会给宝宝使用枕头，那么宝宝睡觉不枕枕头好吗？[详细]

2018-07-04 15:00 分类：人群养生

睡前吃9种食物不发胖！

睡前很饿怎么办?是胡乱地吃夜宵还是与饥饿抗争?其实，很简单，睡前很饿吃9种减肥食品不发胖反变瘦，赶快看看吧。[详细]

2016-09-28 14:55 分类：营养饮食

睡觉前吃蜂蜜水好不好 睡觉喝蜂蜜水会不会胖

生活中很多人都喜欢喝蜂蜜水，而且有些人都习惯在晚上睡前喝一杯温热的蜂蜜水，这种做法有很多不同的声音，有些人认为晚上睡前吃蜂蜜水对身体并不好，而且容易会引发肥胖，他们的这种说法是真的吗？晚上睡觉前吃蜂蜜水到底好不好呢？ 睡觉前吃蜂蜜水好不好 1[详细]

2021-12-09 09:37 分类：食材百科

睡眠不好会引起什么症状 睡眠不好会引起高血压吗

如今人的生活压力越来越大，很多人都有睡眠不足，失眠等情况出现，睡眠不足的危害极大，那么睡眠不好会引起什么症状？睡眠不好会引起高血压吗？[详细]

2018-07-03 02:51 分类：养生保健