芹菜和大蒜让你睡不好

许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

晚上睡不着按摩这3处助你入眠

在节奏紧张的日常生活中，很多人都倍感压力太大，体力和精力饱受着双重的影响，极度处于一个缺乏安全感的状态之中。而大脑常时间处于这种压力状态下，很容易对睡眠产生不良的损伤，其中失眠就是最为严重的影响。对于很多有失眠症状的人来说，每天能够踏实的美睡一觉，都是很奢侈的事情。而失眠若得不到及时的调节，严重危害人们的身心健康。[详细]

2016-09-28 10:37 分类：中医养生

男女发出这声音一夜睡不好

好的睡眠对于一个人来说是非常重要的，但是有的人睡觉会打呼噜，如果身体还有人的话，肯定会影响到别人睡觉的，而且打呼噜对自己也是有伤害的，不利于身体健康的哦。那么打呼噜怎么治呢，一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 10:42 分类：中医养生

睡不好推拿四神聪可安神

睡眠不好时试试自我推拿，取四神聪穴(共有四个穴位，我们首先找到头顶的百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，然后前、后、左、右各旁开一寸)，按先上下、后左右的顺序，以双手中指同时按摩，各100次，能逐渐改善睡眠。河南中医学院第三附属医院针灸推拿专家王华兰认为，中医讲究阴阳平衡，如果身体各系统有失平和，都可能引起失眠不寐，而中医推拿对各种原因引起的“不寐”进行调节改...[详细]

2016-09-28 11:25 分类：中医养生

睡不好惹上产后抑郁 六款安眠食谱来帮忙

冰糖百合 材料：新鲜百合1个，冰糖适量 做法：将百合煮熟后加入冰糖即可，也可以加入红枣一起煮熟。每天喝2—3次。[详细]

2016-09-28 13:27 分类：营养饮食

天热睡不好吃对红枣解烦恼

夏天天气炎热，很多人会面临失眠带来的困扰，让这些红枣美食，助你安眠。[详细]

2016-09-28 14:48 分类：营养饮食

孕妈咪睡不好 五种因素在作怪

俗语说“吃洋参，不如睡五更”，睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系，尤其对于孕妈来说，睡眠不足不仅对自身有着不良影响，也会影响腹中宝宝的健康。孕晚期失眠往往不是无来由的，而且因人而异，如果孕晚期受到失眠困扰，可能是中了以下的某一招哦。[详细]

2016-09-28 15:42 分类：营养饮食

睡不好对人体有什么危害

睡不好对人体有何危害? 假如每天睡眠8个小时计算，一生三分之一的时间都会在床上度过，睡的好非常重要的!充足高质量的睡眠胜过吃补药![详细]

2016-09-27 18:00 分类：养生保健

晚上睡不好怎么办_7个小方法应对失眠

晚上总是睡不好，这是为什么呢?你有想过原因吗?睡不着就眯着吗?长期睡不够对身体影响很大，不能因为失眠而把身体给拖垮了。那么，导致人们失眠的原因都有哪些呢?要如何应对呢?[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

更年期女性睡不好八招摆脱

都说更年期是女人的一个过渡阶段，进入更年期后，女性无论是容颜还是脾气都会有一个很大的改变。除了这些旁人能发现的外，这之后女性的睡眠也会有所下降，经常晚上睡不着。在我看来夜不能寐是最煎熬的。那么更年期后，我们应该怎么调整好自己的睡眠呢?一起看看我为大家整理的吧。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

让你睡不好“美容觉”的坏习惯

晚上睡个好觉不仅能让你心情大好，还能让你容光焕发。不过据统计，只有25%的人能够在晚上安享8小时的推荐睡眠时间。我们整理出最常见的睡前坏习惯，看看你都有哪些，然后克服掉，让睡上一个美容觉成为可能。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健