睡眠质量不好怎么办以及如何提高睡眠质量

 睡眠质量不好怎么办? 睡觉是正常的心理过程，不过它有个特别的地方是，它是一个被动的过程而不是可以让我们完全去自主控制的。如果睡眠不好，会影响身体，所以我们要尽力去营造一个氛围让睡眠正常。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

睡眠不好，睡前试试豆浆小米粥吧

小米是补中益气的代表食品之一,常用来熬粥。清水加小米文火煮,在大多数人眼中,也许小米粥的做法就如此简单。其实,不妨把煮小米粥的清水换成豆浆,豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补,不仅利于消化吸收,还有安神助眠的作用。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

早起后摸这处精神抖擞一上午

诸多人早上起床后总是处于没睡醒的状态，这时的精神状态非常的差。自身如果总是处于不好的精神状态之中，不但会影响日常的生活而且还会影响工作效率。所以，早起后做什么可以使自身的精神变好呢?[详细]

2016-09-28 10:34 分类：中医养生

睡眠不好可能是因为肝血不足，7种食物帮你养肝血

失眠的人有很多，我国每年都有大量的失眠群众，失眠可以说无时无刻不影响着我们的生活。失眠的原因有很多，但大多数失眠的主要原因还是因为：肝血不足以及情志所伤。那么肝血不足吃什么?其实从我们的指甲也可以看出来[详细]

2019-06-13 07:06 分类：养生保健

晚上吃苹果好吗 睡前吃苹果好不好

苹果是冬天最常见的一种水果，它的酸甜可口营养价值高，适合大多数人群食用。平时很多人喜欢在晚上睡前吃一个苹果，只是不知道这么做对身体好不好。那么晚上吃苹果到底好不好呢？今天我就带大家去具体了解一下。 晚上吃苹果好吗 睡前吃苹果好不好 1、晚上吃[详细]

2019-03-05 03:27 分类：食材百科

晚上吃苹果好吗 睡前吃苹果好不好

苹果是冬天最常见的一种水果，它的酸甜可口营养价值高，适合大多数人群食用。平时很多人喜欢在晚上睡前吃一个苹果，只是不知道这么做对身体好不好。那么晚上吃苹果到底好不好呢？今天我就带大家去具体了解一下。 晚上吃苹果好吗 睡前吃苹果好不好 1、晚上吃[详细]

2018-06-20 10:30 分类：食材百科

睡前喝水好不好 每天喝多少水合适

有人说睡前不能喝水，不仅增加肾脏负担，第二天还会造成水肿睡；又有人说不喝水导致夜间难受，半夜仍会起床喝水。前喝水到底好不好？专家说：没有坏处，因人而异，适量喝水！[详细]

2018-07-03 04:09 分类：养生保健

三七粉睡前吃可以吗 三七粉晚上吃好不好

三七粉睡前吃可以吗？三七粉晚上是可以吃的，但是是在晚饭后，如果临睡前吃，是对身体不好的，具体请看本文介绍。[详细]

2018-07-03 04:47 分类：中医养生

宝宝防蚊扣带着睡觉好不好 多大小孩可以用驱蚊扣

炎炎夏日，总是有蚊子在变飞来飞去，严重影响了工作和休息。这时候驱蚊产品是少不了的，建议大家用驱蚊手环，方便效果又好。[详细]

2018-07-04 15:01 分类：人群养生

小孩发烧能开空调睡觉吗 小孩发烧开空调好不好

小孩发烧是很常见的一种症状，很多小孩都会经常发烧，尤其是在感冒的时候。小孩发烧要细心护理，那么小孩发烧能开空调吗？[详细]

2018-07-04 15:15 分类：人群养生

普洱茶喝了会失眠吗 睡前喝普洱茶好不好

很多人都说喝普洱茶会失眠，其实是因为喝了生普洱导致的。如果重来没有喝过普洱的话，一般都是建议从熟普洱开始，对于脾胃的刺激小，有暖胃之功效。[详细]

2018-07-27 19:02 分类：饮食养生

晚上睡觉戴眼罩好不好

 晚上睡觉戴眼罩好不好配图 如果是休息的时候马上就能入睡的人那就没必要使用了，眼罩的适用人群大家可以看看这篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩适用范围，是否符合自己的情况，这种情况下使用睡眠眼罩是适合的，利大于弊。[详细]

2017-01-12 18:28 分类：养生保健