蔬菜水果摄入不足小心人脑卒中

临床上经常会遇到这样的患者，他们知道自己有高血压，平时也注意做菜时少油少盐，但还是发生了脑卒中。仔细询问他们的饮食习惯后不难发现一个共性，这些脑卒中患者中多数不爱吃蔬菜水果。而蔬果摄入不足，也是引起脑卒中的一个危险因素。[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

春季养肝吃什么？春季养肝的蔬菜水果及食疗方

女人邦食疗养生配图  春季养肝吃什么?春季养肝的蔬菜水果及食疗方 随着春姑娘的到来，人体很容易发生肝气过旺情况。春季如何养肝?春季养生之养肝吃什么好?性味甘平的食物，对肝脏具有很好的保护作用。一、春季养肝的蔬菜水果盘点1、菠菜菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效，是春季最宜用来养肝的应...[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

高血压吃什么蔬菜水果好

 高血压吃什么可以降压呢?现如今，高血压的人群越来越多，因此控制血压也成为了养生保健最常见的话题之一。想要有效控制血压可以从日常的饮食做起，下面一起来了解了解高血压吃什么蔬菜水果吧。[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

多吃蔬菜水果有什么好处

 《中国居民膳食指南》第二条就是多吃蔬菜水果，而且还推荐我国成年人每天吃蔬菜300g-500g，最好是深绿色占一半，水果200g-400g。既然有这样的推荐，而且还要求吃这么多的量，那就证明蔬菜水果有它们与众不同之处，究竟是什么呢，我马上就来给大家分析一下，看看多吃蔬菜水果有什么好处吧。[详细]

2016-09-05 09:12 分类：饮食养生

蔬菜水果抗氧化能力排行榜

配图  近年来研究发现，蔬菜和水果不仅能为人体提供膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，它们对健康还有一个非常重要的作用——抗氧化。[详细]

2016-09-05 09:25 分类：饮食养生

蔬菜水果怎么吃对人体有好处

水果中富含维生素和各种对人体有益的营养元素，因此多吃蔬菜水果对人体有好处，这是许多人的共识。可是吃的方法不对，对身体不仅没有助益，反而有害。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

初夏最好吃什么蔬菜水果呢?

夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬瓜皮煮水的神奇功效 冬瓜皮水的功效作用

冬瓜是人们生活中最常吃的一种瓜类食材，它能利水消肿，也能减肥瘦身，还能为人体补充营养促进身体代谢，但是人们平时吃冬瓜时多会食用的肉质，会把它的表皮与瓤去掉不要。其实冬瓜全身都是宝，它的表皮也有自身的价格，平时取下的冬瓜皮可以直接煮水，它煮[详细]

2018-07-27 15:54 分类：食材百科

冬瓜皮煮水的神奇功效 冬瓜皮水的功效作用

冬瓜是人们生活中最常吃的一种瓜类食材，它能利水消肿，也能减肥瘦身，还能为人体补充营养促进身体代谢，但是人们平时吃冬瓜时多会食用的肉质，会把它的表皮与瓤去掉不要。其实冬瓜全身都是宝，它的表皮也有自身的价格，平时取下的冬瓜皮可以直接煮水，它煮[详细]

2017-02-18 11:21 分类：食材百科