霜降节气养生三防：防秋燥、防抑郁、防寒风

  导语：霜降是秋季向冬季过度的阶段，我们告别了那景色迷人的秋天，轻轻踏进了冬天的门槛。北方，初冬的早晨，大雾漫天，眼前白茫茫一片。南方，太阳照在身上暖暖的，显不出一点寒意，阳光在眼前逝过，向我们显示着生命的淡远。霜降是个干燥寒凉的节气，总是想睡觉，大概是秋悲多乏累吧，而且霜降期间，人体大都缺水皮肤紧绷，要注意抹润肤乳保养了。霜降该注意什么?[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

霜降节气适宜吃的坚果

  霜降节气适宜吃的坚果   1、核桃   美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显著。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

霜降节气进补推荐9道食谱

  1.白果萝卜粥   材料：糯米100g，白萝卜100g，白果6g，白糖50g。   做法：先将白果洗净和糯米同煮，然后将白萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

霜降养生要防寒补阳

住的原则： 在睡眠方面，《黄帝内经》里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方?道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

霜降节气的食补妙方

秋季，指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。 [详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

霜降养生保暖健脾很关键

在霜降节气，人容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，这时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。因此市民要注意添衣保暖，预防感冒。霜降节气后，女性朋友要特别注意脚部保暖。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健