哪些运动可以有效预防衰老

 在美国《预防》杂志中，加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些运动能防衰老

 健身现在是越来越盛行，健身的好处不仅是可以减肥瘦身，其实很多好处是你意想不到的，例如防衰老、改变老龄化基因等等，是不是很好奇，赶紧来看看吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

男人延缓衰老的运动法

 1.收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

延缓衰老要3练

1.晨练 早上醒来之后，先不要急着起床，在床上躺1-2分钟，做2-4次伸展动作。起床后饮温开水一杯以冲洗胃肠并刺激胃肠蠕动。到户外快慢结合走800-1000米。然后进行徒手体操，可选择各类拳操动作，达到舒展筋骨、活动关节的目的。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

常锻炼四部位之“梢”可预防衰老

 现如今越来越多的人开始注重锻炼，每日清晨慢跑饭后散步，或者报个保健俱乐部进行特色健身。对于老年人来说，随着年龄增长，身体机能不断下降，除了平时的早锻炼之外，还应该增加预防衰老的对应锻炼。去健身俱乐部对老年人来说似乎太过奢侈，今天小编带来的是在家就能做的简单锻炼小动作。各位老年朋友以及有爱心的子女们一起来看一下吧。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

合理运动的10大抗衰老功效

如果你想保持年轻，运动是必不可少的部分。运动是青春的源泉，如果人们不经常运动，他们年长以后更容易患心脏病、中风以及骨质疏松症。其实，运动不但能使肌肤保持弹性和健康，还能减少压力，改善你的姿势，帮助你保持一个积极向上的生活态度。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

延缓眼睛衰老吃什么好_护眼要补充哪些营养元素

高压力、高强度的现代生活，让人们眼睛的繁忙程度达到了极致。为了延缓眼睛提前衰老，很多人都知道要补充维生素A，其实眼睛最爱的营养素有多种，必须把消耗的都补上。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

美白护肤吃什么好_皮肤抗衰老的食物有哪些

女性爱美是一种天性，没有哪个女性不对自己的身材、容貌不关心的。因此在这样的大环境和前提下，似乎每个女性都会在乎自己的面子问题。众多的咨询中遇到最多的就是关于如何美白，如果保护自己的皮肤问题。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

改善健康抵抗衰老吃什么好_4种让你变美变年轻的食物

吃对食物是变美最简单的方法。把下面4种富含抗氧化成分，维生素和矿物质的食品纳入你的饮食习惯中，成为改善健康和抵抗衰老的武器![详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

养生延缓衰老吃什么_10种食物让你实现逆生长

谁都希望能永远保持在健康年轻的状态，虽然长生不老不太可能，但如果注意保养，延缓衰老的步伐却是一点都不难。小编推荐最经典的抗衰老食物，如果想要实现身体年龄的逆生长，这些食物得多吃![详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

女人吃什么抗衰老？推荐五种食物

 衰老两个字对于女性来说是禁忌，因此女性防衰老势在必行。那么你知道女性吃什么食物能抗衰老吗?试试小编推荐的五种食物吧，保证让你重回十八岁。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

延缓衰老吃什么好_怎么在饮食上保养你的身体

年轻的时候不懂得珍惜身体，年老之后，我们的身体开始抗议了，人到中老年会感觉到疲惫，关节疼痛、视力衰退，所以我们要在这些症状出现前适当做些措施，缓解你的衰老，下面就来看看怎么在饮食上保养你的身体?[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生