产后瘦身瑜伽作用

对于一个女性来说生孩子是一个重要的过程，在生育完之后就要面临减肥。减肥不是每个人都能坚持的，瑜伽也是减肥的一种比较有效的方式，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。[详细]

2016-09-28 16:04 分类：营养饮食

便秘能吃肥瘦猪肉吗

随着人们工作生活压力的不断增大，加班熬夜、饮食不规律、缺乏运动等诸多因素导致很多现代人出现不同程度的便秘。便秘虽然不是非常严重的疾病，但是长期便秘对人体危害是非常大的，常见的危害就有女性如果体内杂质毒素不能及时排除，脸上会出现不同程度的色斑，影响美容。[详细]

2016-09-28 16:15 分类：营养饮食

几个能提升睡眠质量又排毒瘦身的好方法

 日常生活中难免会给我们身体带来好多毒素，一旦处置不好，就会对身体脏器造成损害，因此排毒是必需重视的问题。而良好的睡眠和饮食习惯，都是养生排毒的最好方法。排毒工作做得好，气血运行顺畅，对身体健康和瘦身都有很好的效果。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

五款排毒蔬菜汁，喝了美容养颜又瘦身

 老吃些油炸食品或者垃圾食品，肉类等等都会让我们的肠胃负重不堪。如果你最近也没胖但是小肚腩很多，并且皮肤不好老长痘痘等，都是在暗示你要清理肠道咯~[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

减肥早餐吃起来，合理瘦身又健康

配图   对于上班族和懒人来说，时间都是很宝贵的，不是忙得没时间就是拖延症拖到时间都过去，然后就直接变成午餐了，其实这样真的很不好，早餐不止是用来饱腹的，更多的是加速你一整天的新陈代谢。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

六招让你睡觉就能瘦身

 既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身![详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

办公室六大隐形消脂瘦身保健法

常年坐在办公室里面工作的白领人士，不仅在脑力上消耗过多，同时也造成许多健康隐患。特别是长期对着电脑的工作人员，视力会受到很大影响，而坐的时间过长，不仅对腰椎有影响，对四肢的伸展也造成影响，最让女白领恐惧的，莫过于是长期坐着而导致肚子上屯起了一堆堆的赘肉了。在这里，女人邦小编介绍几个小运动，希望各位白领人士能在办公室里“默默”练习，达到消脂瘦身等养生效果。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

秋季四款有氧运动高效瘦身

 秋季天气凉爽，但是对于希望减肥的人群而言依旧热情不减，秋季适合进行适当的有氧运动。而对于喜爱减肥的女士们而言，在这样的季节里哪些运动合适我们呢?下面为大家介绍相关的秋季减肥运动提供大家参考。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

爬山能瘦腿吗

 爬山能瘦腿吗?瘦腿 爬山运动可以达到瘦腿的作用，并且登不同的山有不一样的风景，不会感觉无聊，许多登山爱好者对登顶有一种的天然的趋向性，因为人们永远相信山顶的风光最美，最重要的是会让人心胸开阔，豁然开朗，所以登山是一项极好的瘦身锻炼项目。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳能瘦后背吗?

 游泳能瘦后背吗? 游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

瘦子的增肌计划与食谱

肌肉是你漂亮的女朋友，要守住她，让她对你死心塌地，你必须不断满足她，养护她。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何瘦腿最快最有效10个瑜伽动作

如何瘦腿最快最有效?女人对身材要求很严格，瘦腿也是女人减肥的“重要任务”，如何打造纤细美腿呢?瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作，帮你练出纤细美腿。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生