全方位训练法让你敢露肉，手臂这么瘦才够美

  想让你的手臂拥有迷人的线条，有两个地方是重中之重，一个是肩胛骨，一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称。而大臂的赘肉就是你副乳产生的征兆，所以亲们一定要多加留心为妙![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

健身新手应该注意哪些问题？

 健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在强调健身好处的同时，更要提醒那些健身新手，健身虽能保证健康，但还是有许多注意事项需要遵守。如果你对此一无所知，不妨趁此机会来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

你是否拥有最佳的健身手段？

 一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动 错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季手脚冰凉适合做4个无氧运动

到了冬季，天气寒冷，很多女性冬季容易手脚冰凉，很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动，女人邦小编为你推荐4个无氧运动，在家里就能做运动，不仅健身更暖身，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

健脑多做手指运动

 1.尽量多用两只手。大脑对身体的感觉和运动是对侧支配的，活动一只手只能刺激对侧大脑半球。因此，常用右手的人要多锻炼左手，爱用左手的人则应多锻炼右手。平常不妨多做一些如开关门窗、拧水龙头、提东西、翻书页之类的手指运动。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

几个小动作助你远离鼠标手

 “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

五个活动手指的神奇健身方法

 在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

怎样避开反手位接球？

 对于业余球手来说，反手位接球是一个难题，不仅是业余球友，很多专业运动员反手位也是一个弱点。那么怎样能避免反手位接球呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

如何快速成为街舞高手

 练街舞的基础 (1)你必须喜欢出风头。 喜欢站在舞台上-大家都注意你，喜欢所有人都看着你的感觉。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

新手必学室外攀岩六大技巧

偶尔参加一些刺激性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的达到自己的目标。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

羽毛球运动球拍合手的重要性

 俗话说“工欲善其事，必先利其器。”做任何事，有一件称心如意的工具是很重要的，打羽毛球也是如此，挑选一件适合的拍子是非常重要的。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

新手健身必知的小常识

 很多人一到健身房看到满屋的健身器材，不禁热血沸腾，恨不得把所有健身器材都练一遍，在健身房里呆上一整天。这是很不科学的一种做法，健身也要讲求科学健身，健身前得热身，从哪些项目开始，健身所持续的时间这些都是不可不知的小常识，下面小编就给大家详细介绍新手健身不可不知的小常识。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生