太极健身的注意事项

 太极健身源远流长，那么太极健身需要注意的几点不可不知，太极健身要注意方法否则会伤到自己，太极拳动作柔和，节奏舒缓，不易受伤，因此受到广大中老年人的喜爱。但看似柔和舒缓的运动，习练时更要讲求科学性，如果练得不得法，就会造成伤痛。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

大暑健康运动七大注意事项

大暑运动悠然为乐 按照中国的八卦五行理论，此节气人体正处于脾脏的旺盛期，所以此人体的消化功很旺盛。顺应四的养生原则，应多做些体育运动，并可适当进行轻补，此肝肾处于衰弱状态中所以应注意加强肝肾的保养，调养情志，保持心情的愉悦对身体会有很大好处。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋季锻炼十大注意事项

一、注意衣着防止感冒 秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

练习有氧健身操需要注意的事项

【导读】有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。现在，注重健身的人越来越多，健身操当然是一个很好的选择，但是有很多人做有氧健身操时是盲目的练习，这样不但对身体没有好处，也许还会对身体带来伤害。那么，练习有氧健身操时应该注意哪些事项呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

老年人健身应注意的事项

老年人健身应注意的事项有哪些?经常看到公园里很多中老年人做各式各样的健身运动，专家表示健身运动对老年人的身体健康非常有帮助，那么在健身的时候需要注意什么呢，下面我们就一起来看看：[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

小孩滑雪有哪些注意事项

 孩子在3-7岁的时候是学滑雪的最佳时机，因为孩子重心比较低，比成人更容易掌握滑雪的技能，并且滑雪可以锻炼孩子的毅力、平衡能力和驾驭自己身体的能力，孩子从3岁开始一般都会走、会跑、会跳，正是学习使用自己身体的时候，这个年龄段学习滑雪再适合不过了。那小孩滑雪有哪些注意事项?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生