男性运动健身要注意五事项

很多男性都喜欢运动健身，因为运动可以在挥发多余精力的同时，让身体变的更健康，身体线条变得更优美。然而，运动的不恰当的话，却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面看看如何正确的运动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

爬山健身的注意事项

 爬山的注意事项 1、要准备好装备，一双登山鞋，鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服，山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

游泳的四个注意事项

身体检查 因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

女人游泳的3个注意事项

熟悉水性是游泳教学中的第一课，是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习，是游泳教学中的一个重要环节和组成部分，也是初学者入门必经的阶段。熟悉水性的目的主要是让学生体会和了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，掌握游泳中一些最基本的动作，如呼吸、漂浮、滑行、踩水等动作，为以后学习和掌握各种游泳技术打下基础。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

剧烈运动后注意事项

剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮，结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的人虽已口渴难忍，却仍受着一种约束，只能等运动结束后很长时间才敢补水，结果造成身体脱水和各种疾病。那么在剧烈运动后应该注意哪些事项呢?下面就跟女人邦小编一起去了解一下。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

登山运动的几大注意事项

 提起户外运动，很多人便想到了刺激，但是很多时候刺激与危险是并存的，一些小细节稍微不注意就会使我们陷入危险之中，尤其是登山时更是不能马虎，那么我们在登山时需要注意哪些细节呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

女人运动的七大注意事项

 我们都知道女性体力不如男性，所以女性的运动也不能和男性一样强，那么女性应该怎样运动，有有哪些注意事项呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

饭后运动的注意事项

 很多人尤其是中学生、大学生，总是喜欢吃完饭然后马上去踢足球、打篮球或者是其他剧烈运动。其实，这是一种非常不好的生活习惯。那么饭后运动有什么注意事项呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏季运动的三大注意事项

 很多喜欢健身的人都说夏季是一个健身的好季节，但因为夏季炎热的原因，夏季运动有一些特别的注意事项，只有注意到这些方面，才能趋益避害，让运动能彻底达到健身的效果。小面我们一起来了解一下吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

春季运动健身的注意事项

 春季运动健身的注意事项 春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，此时是春季健身最适合的时机了。但健身也要按自身的条件，循序渐进地进行锻炼，否则，不仅起不到健康保养的效果，还可能会影响身体健康。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跳绳减肥的注意事项

在各类减肥运动中，跳绳是比较受追捧的，跳绳养生功效很多，不仅不对心脏机能有良好的促进作用，连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼，而且可以减肥，消除臀部及大腿部的多余脂肪，使形体不断健美，那么如何跳绳减肥效果最好呢?跳绳减肥前后注意事项有哪些呢?下面一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生