冬季老人运动应该注意的4大事项

 冬季气温下降，人体新陈代谢速率也会随着减慢，身体的抵抗力也会逐渐下降。为了保持身体健康，冬季多做运动变得尤为重要。老年人在冬季运动，应该注意什么呢?下面是小编为您搜集的一些老人运动的注意事项。我们一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

高血压运动者注意事项

 血压超过220/110mmhg的患者应禁止运动，若通过服用降压药后血压下降了，可考虑轻度活动。运动多采用单关节运动，减少参与肌肉，发力时配合呼吸。一般高血压患者通过适当参加体育运动，60%左右的病人血压会下降或保持相对稳定。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

初学健美应注意的事项

 1.最好在开始锻炼之前向内科医生咨询，特别当你有高血压，心脏病史，体重过重，或长期不参加运动。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

跳绳减肥的15个注意事项

跳绳能减肥吗?能!如果您已经知道了跳绳减肥的最佳时间，那么就需要了解一下跳绳减肥的注意事项了。下面小编为您总结了跳绳减肥的注意事项大全，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬天不偷懒 冬季骑车注意事项

 一年最寒冷的时节已经到来，寒风貌似是所有车友的敌人，暖暖的被窝还是畅快淋漓的骑行，在冬日的寒风中令不少车友犹豫不决，窝在室内做骑行台训练也是一个不错的选择，不过还是比不上骑着爱车用轮子亲吻大地的感觉。只要做好冬日的骑行防护，寒风就不再是问题。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季长跑需要提防八大事项

 冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。那么，如何进行长跑锻炼呢?长跑运动时注意几个问题呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

冬季打羽毛球注意事项

 运动前不重视做准备活动，或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起羽毛球运动损伤的重要原因;准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

冬季跑步应注意事项

 1、手、耳朵千万不要冻着。 2、注意不要在空气污染严重的环境中跑步。 3、开始不要跑的太快。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

打羽毛球需要注意哪些事项

 羽毛球是一项全民健身运动，羽毛球看起来是一项比较容易学的运动方式，到时也要在掌握好力度和姿势，正确的打羽毛球，会更容易上手，也能更快减肥。现在的羽毛球爱好者越来越多，而且打羽毛球能够很好的减肥，当然、一些注意事项也要了解。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

夏季运动的七大注意事项

 我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。夏季进行运动时一定要注意：[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

夜间骑自行车的注意事项

很多朋友们都选择夜间骑自行车，夜间骑自行车是不少车友的喜爱，夜间骑自行车能见度降低，存在着一定的安全隐患，所以车友夜骑时应注意安全。下面一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

长跑健身的注意事项

 长跑作为一种全身性的运动项目，受到很多人的青睐，的确，坚持不懈的进行长跑运动，对于调节大脑中枢，增强人的心脏和肺部功能都能够起到很好的作用，但是，长跑也是一项技术活，在长跑之前，我们应该注意哪些，有必要知道。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生