骑自行车锻炼有哪些注意事项

 现在的越来越多的人喜欢选择骑自行车来健身，但是你知道在冬季骑车有哪些地方是需要注意的吗?下面就为大家介绍下冬季骑车需注意的事项，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

搏击操有哪些注意事项

  搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、膝击、侧踢、侧蹬等搏击动作，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力。健身教练告诉我们，击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标;避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

滑雪有哪些注意事项？滑雪的技巧

 滑雪在冬季是一个非常时尚的运动项目，但是对于初学者来说一定要格外的注意，一定要做好防护措施，不然很容易发生危险。那么，你知道，滑雪时需注意哪些事项呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健身房健身有哪些注意事项

 现在有很多会去健身房进行锻炼身体，但是初次去健身房的人非常迷茫，看到各种各样的健身器材不知道该选择那些，哪些方面是要注意的。下面就为大家大家讲讲在健身房健身需注意的10个事项。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跆拳道有哪些注意事项

  学习跆拳道的浪潮已经风靡全球，成为一项老幼皆宜的运动，练习跆拳道不仅能强身健体，还能让孩子启智明礼，对于女性来说，则能够防身自卫，瘦身健美，增加自信。下面是给初学者的一些意见和建议。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

引体向上有哪些注意事项

  引体向上注意事项。正手。宽握距有利于发展后背的宽度。窄握距有利于发展后背的厚度。及胸。理论要求，每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠，也就是说要尽力拉高。实际很难做到，尤其是最后几个，拉到颈下就非常不易了。静止。不要摆动借力。完全靠臂力和背力拉升身体。引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

早上晨跑的好处和注意事项

 时常会在早上的公园里，或者是校园里的跑道上，看见一群人在晨跑，早上晨跑的好处有哪些方面呢?晨跑，一方面是可以锻炼身体，另一方面是可以锻炼我们的心智，让我们的心灵更加的强大。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

夏季游泳健康注意事项

 夏季天气炎热，很多人为了避暑，都会选择游泳来锻炼身体。虽然游泳是一项老少皆宜的运动，而且还具有降暑、减肥等诸多好处，但是在游泳的时候，要做好相关的预防措施，以防发生不测。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑马有哪些注意事项

 1、应该穿有跟且鞋底较平滑的鞋，不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底带有特殊防滑功能的鞋。因为人一旦从马上摔下来，最危险的就是脚无法脱开脚蹬，穿有带防滑功能的鞋，往往使脚无法脱开脚蹬。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习气功养生有哪些注意事项

 健康长寿是古今中外人们一直在探讨的话题，人到的老年时期，身体的各个机能都开始下降，给老人的生活带来了诸多不便，所以在练习气功的时候一定要多加注意。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

晨跑锻炼有哪些注意事项

 有很多的人都喜欢晨跑锻炼，因为早晨的空气最清新，那么，你知道晨跑要注意那些事情呢?下面就为大家讲讲。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

冲浪的注意事项有哪些

 海上冲浪是现在人们非常喜欢的一项运动，不仅可以健身，还可以放松心情。那么你知道冲浪应该注意些什么吗?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生