极限运动注意事项

  身体的本能，适度的运动，人们能够理解和接受。但挑战自已身体的极限，能理解吗?它违背生命规律吗?回答是肯定的：不违背。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动，当中掌握极限运动的注意事项尤其重要。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

户外运动注意事项

  离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。这就是户外运动带给人们的最佳感触。然而户外运动一般都是选在离城市较远的地方，所以运动管理委员会成员提醒广大户外运动爱好者一定要把安全放在首位。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

冲浪注意事项

  冲浪是一种非常紧张刺激的水上运动，使用冲浪板的冲浪选手通常都是站在一块窄长的冲浪板上，乘着浪峰掠过水面。青年人在享受冲浪带来的乐趣的时候，也要掌握冲浪的注意事项。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

滑雪注意事项

  在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

攀岩注意事项有哪些

  攀岩运动以其独特的魅力吸引了无数爱好者，攀岩者需要有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，才能在岩壁上轻松地闪转腾挪。在攀岩的时候需要注意以下事项，才能保证安全，更好进行攀岩活动。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

减肥操注意事项

  当代女性对减肥操不在模式，据统计有超过半数的女性会在家中跳减肥操，然而在跳减肥操的时候也一定的注意事项：[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健美操注意事项

  关于健美操的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2~5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、失眠、浑身过度酸痛等症状。于是就又会停止下来。其实我们应该认识到的是，健身是...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

颈椎操注意事项

  常做颈椎操虽然可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果。那做颈椎操注意事项都有些什么?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

毽子注意事项

  踢毽子，可以锻炼你全身的器官，其达到的效果也是非常好的。那么，你在踢毽子的时候，需要注意什么呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练习柔道有哪些注意事项

 柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。是日本的柔术演变而来，柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

韵律操注意事项有哪些

  做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

有氧操注意事项

  想要更好地发挥出有氧操的效果来，那么有些注意事项是你一定要知道的。下面就来给大家讲讲。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生