营养专家热荐10大顶级抗癌食物

 十字花科的植物，包括西兰花、卷心菜等。研究表明，这些蔬菜不仅能降低癌症、心血管病的患病风险，而且具有防止神经紊乱、延缓衰老的功效。以下就是经过营养学专家的研究，向人们推荐的10大顶级抗癌食物。[详细]

2016-09-05 09:24 分类：饮食养生

二十种常见食物的营养与功效

1、果仁巧克力豆有益大脑 吃果仁巧克力有利于大脑健康?没错!但这可不是巧克力的功劳，而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃一包杏仁巧克力豆无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。[详细]

2016-09-05 09:33 分类：饮食养生

哪些食物能为大脑补充营养

大脑是我们的神经中枢，指挥着我们的一切行动。因此大脑所需的营养是非常重要的，既然已经知道大脑最需要的营养，那么有哪些食物可以很好的为大脑补充营养的呢?下面，女人邦小编来介绍这些营养搭配，一起来看看。[详细]

2016-09-05 09:33 分类：饮食养生

盘点越臭越营养的五种食物

“臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于身体健康，尤其是女性健康。[详细]

2016-09-05 09:33 分类：饮食养生

对女人最好的10种营养食物

 1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。[详细]

2016-09-05 09:34 分类：饮食养生

什么食物一起吃最营养

 食物搭配在一起吃有相克也有相生，两种食物如果搭配合理，可以起到营养互补的作用，吃出来更营养更健康。[详细]

2016-09-05 09:36 分类：饮食养生

如何吸收食物中的营养

 如何吸收食物中的营养 1、改变蛋白质的来源 健美运动员最让人受不了的就是每天吃同样的食物。首先这样做会造成营养失调，因为任何一种食物都不完全含有完全蛋白质，例如鸡胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝链氨基酸，它在建造和维持肌肉围度方面是很重要的。由于某一种食物这方面的不足，也会影响其他氨基酸的吸收，因此会造成分解作用，因为你缺乏了某些氨基酸，使得身体去牺...[详细]

2016-09-05 09:38 分类：饮食养生

适合睡前吃的五种营养食物

 适合睡前吃的五种营养食物 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

九食物为乳房补充营养

谷类、菌类、海带、坚果、鱼类、牛奶、水果、蔬菜、大豆这九类食物对乳房健康有益，女性朋友可多吃一些。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

十种营养食物睡前吃最好

 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

食物里的9对"最佳搭档"，让你吃出10倍营养

每个人都有最合拍的朋友或同事，食物中的营养素也一样，有些在一起会产生1加1大于2的效果。若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。下面为你介绍几种营养好搭档。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生