芒种养生：祛暑湿

芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节。从环境气候方面说，芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。根据芒种节气的特点，廖主任提出此节气养生保健重在除湿。特别在饮食上，引用孙思邈所说的“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，应以清淡、祛暑湿食物为主。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

谷雨养生三色汤祛风除湿

“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大，谷雨节气的养生要注意祛湿健脾。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,饮食方面更应加以重视。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

谷雨养生原则重养肝祛湿

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

谷雨时节祛湿热防春火

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。所以谷雨时节养生最重要的就是祛湿热、防春火。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

谷雨采新茶 清肝明目除湿气

清明、谷雨节气，是新茶采收的时节。 清明茶，是清明时节采制的茶叶嫩芽(清明前采制的新茶叫“明前茶”)，是新春的第一出茶。春季气温适中，雨量充沛，因而清明茶色泽绿翠，叶质柔软；香高味醇，奇特优雅，是一年之中的佳品。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

雨水养生：防倒春寒、健脾祛湿护阳

2月19日是二十四节气的“雨水”，从这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量，所以广大读者朋友近段时间还是要注意保暖。南京市中西医结合医院紫金馆养生康复门诊专家郭海英教授介绍说，雨水节气养生三要素要记住，即防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

小雪养生：外防湿冷 内防燥热

小雪天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。小雪节气养生要外防湿冷，内防燥热。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

湿热体质处暑养生方法

“暑气至此而止矣”，北方已经开始秋意渐浓，南方虽然湿热减少，但还需经受秋老虎的余威。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

大暑养生：解热祛湿宜清补

大暑时节，由于天气炎热潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，一般人到了这时，就会抵抗力下降，平时体质较弱的更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状，严重者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅，这就是中医所说的疰夏，俗称苦夏。度苦夏，除了要劳逸结合保证充足睡眠多喝水外，更要格外注意...[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

小满养生多吃“苦” 除暑湿

小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满时值公历5月21日前后，从小满开始，冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。小满有“大落大满，小落小满”之谚语，“落”是下雨的意思，雨水愈丰沛，将来愈是大丰收。谚语有云：“小满高粱芒种谷，立夏种上玉蜀黍。”“小满晴，麦穗重。”2013年的小满是5月21日。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

夏季养生保健：预防湿气入体的9个方法

多吃一些健脾利尿的食物 比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健