10道春季养肝食谱

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。另外，春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

谷雨养生食谱推荐

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是养生的大好时机，不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。下面，小编为大家推荐几款适合谷雨时节养生的食谱，供大家参考。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

谷雨节气勿忘养肝 养肝食谱推荐

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态。消化功能旺盛有利于营养的吸收，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血，养肝护肝。此时的食疗要点重在养肝护肝、滋养明目，注意避免吃辛辣油炸易上火的食物，平时要注意休息，保持睡眠充足，可以吃枸杞、桑椹煮汤来养肝，肝火盛的人还可以饮夏桑菊等来去肝火。同...[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

春季吃什么 男人养生食谱推荐

  《摄生消息论》中有“当春之时，食味应减酸益甘，以养脾气。饮酒不可过多，玉米团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收；多食甘使脾土受克而损脾气。春季可以适当食用樱桃、韭菜、菠菜、葱、姜、蒜蜂蜜、山药、春笋等有助于春季养生的食物。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

立春养生食谱

立春养生该吃啥 “咬春”是指在立春这天吃一些春季的新鲜蔬菜，一般是北方生吃水红萝卜、南方生吃生菜，同时也包括吃春饼。春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼，多以豆芽、韭黄或韭菜、粉丝、鸡蛋等炒成的合菜作馅儿包着食用。萝卜、韭黄、韭菜皆为辛味食物，有辛甘发散的功效，有利于升发和保护阳气。春季应肝，主升发疏泄，而辛味食物恰好有此作用。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

小寒养生食谱

在中医理论中认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。小寒吃什么呢？小寒吃什么好呢？[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

大寒养生食谱推荐

   大寒历来是保健养生的重要时期，民间自古即有流传“大寒大寒，防风御寒；早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法，由此可见一斑。这段时间的天气时而寒风刺骨，时而暖意融融，气温犹如坐过山车般上上下下，大多数上班一族又迎来了一年之中工作最繁重的时候，在这个冷热不定大寒时节，我们应该如何养生呢？以下是小编向大家推荐几个大寒养生食谱。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

冬至养生食谱推荐

冬至在每年公历的12月21日前后。冬至这天是北半球白天最短，黑夜最长的一天。过了冬至，太阳光直射点开始向北半球移动，北半球的白天将逐渐加长，黑夜逐渐缩短，而南半球则相反。冬至是24节气中最重要的节气，对人的影响极大，是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。冬至时节的进补食谱如下：[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健