一日三餐完美食谱 美味健康双丰收

核心提示：经常会有人问，什么时候吃早餐好，什么时候吃中餐好，早餐该吃什么才健康……诸如此类的问题，今天小编一次性给大家解决。温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送喝水了解详情。经常会有人问，什么时候吃早餐好，什么时候吃中餐好，早餐该吃什么才健康……诸如此类的问题，今天小编一次性给大家解...[详细]

2016-12-16 12:36 分类：营养饮食

清肠吃什么好 五款排毒清肠食谱推荐

清肠吃什么好?肠胃是人体很重要的一个器官，我们知道吃了很多比较油腻、辛辣的食物后，肠胃很不舒服，需要吃一些食物清下肠胃，那么，清肠吃什么好呢，哪些食物能有效排毒清肠呢?一起和小编来看看清肠吃什么好的排毒食谱吧!排毒清肠食谱大推荐1、南瓜糙米饭原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净...[详细]

2016-12-16 12:36 分类：营养饮食

吃什么可以丰胸 丰胸食谱大推荐

吃什么可以丰胸呢?大多数女性朋友都希望能拥有挺拔的胸部，为了丰胸，各种方法都试过，有些还付出了很大的代价。其实，日常生活中有很多的食物是有丰胸的效果的，不仅美味，还健康。下面小编就给大家推荐几种丰胸食物及丰胸食谱，让胸部吃着吃着就挺起来!吃什么可以丰胸1、大豆想要丰胸，那么就多吃豆类食物吧。因为大豆中含有的微量元素能有效促进身体的新陈代谢和生长发育，特别是女性同...[详细]

2016-12-16 12:36 分类：营养饮食

冬季御寒食谱 吃什么提高抵抗力

冬季御寒食谱有哪些?冬季是一个较为干燥寒冷的季节，吃什么能御寒呢，冬季御寒食谱的做法又是怎么样的呢?一起和小编来看看冬季御寒食谱的做法及能提高抵抗力的食物吧!冬季饮食养生御寒食谱焦点：腰膝酸软对策：腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。...[详细]

2016-12-16 12:39 分类：营养饮食

吃出美丽 这六类食谱助你祛除黄褐斑

导读:黄褐斑与膳食有着密切联系。专家们以为，膳食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸产生多巴醌，进而氧化成多巴素，产生玄色素，从而发生色素沉着。因此，膳食对预防黄褐斑有一定效果……绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。丝瓜...[详细]

2016-12-16 12:40 分类：营养饮食

最适合你的7款减肥早餐食谱 高颜值高营养

核心提示：健康早餐的搭配原则是高蛋白质+高纤维组合，有干有稀，比如牛奶、豆浆、水煮鸡蛋、红薯、玉米、燕麦粥等都应该是早餐餐单上常见的食物。而想减肥的你应该尽量少吃高脂肪+高糖分(碳水化合物)组合的食品，比如油条、油饼、油团、汉堡包、薯条等。PS：本文所有早餐图片均来自心灵手巧的微博美妞@Ice_caicai，已获本人的同意使用。减肥的早餐应该怎么吃?健康早餐的搭配原则是高蛋白...[详细]

2016-12-16 12:42 分类：营养饮食

冬季吃白萝卜好处多 四款食谱健脾防病

寒冷的冬季是心脑血管病的高发季，冬季保暖防寒是关键，白萝卜是我们日常生活中常见的食物，就有俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，由此可见白萝卜的使用价值有多高，常吃包萝卜不仅能提高免疫力，还能清热解毒等功效，那么，冬季要如何吃白萝卜呢，接下来，小编就为大家介绍几道能预防疾病的白萝卜菜谱。白萝卜的功效冬季，正是食用白萝卜的最佳时节。白萝卜是我们生活中常见的...[详细]

2016-12-16 12:44 分类：营养饮食

小雪节气吃什么 小雪节气养生食谱

  小雪节气很快到来了，每个节气都有不同的养生饮食法，小雪节气吃什么起到养生保健的功效呢？小编推荐几个小雪节气养生的健康食谱，大家一起看看吧。[详细]

2016-12-16 13:03 分类：养生保健

人体缺铁会脸色暗黄 冬季5食谱补铁好方法

冬季是滋补的关键季节，也是养生保健的最佳节气，而有些人每到冬天就会面黄肌瘦，给人非常没精神的感觉，这是身体不够营养还是什么问题呢，其实，面色黄大多是缺铁，人体需要一定的铁来均衡身体所需物质，那么，人体内的铁要如何补，吃什么才能补贴改善脸黄的问题，接下来，小编就为大家带来几款食物在冬季食用最易补铁。你该如何补铁?多吃红肉、瘦肉：肝脏、猪、牛肉、文蛤、猪或鸭血都是...[详细]

2016-12-16 13:05 分类：营养饮食

早餐食谱大全及做法 健康的一天从早晨开始

随着现在人们的生活节奏的变快，现在的早餐几乎都是随便在外面买点包子、或者是粥喝，有的早餐每天都一样太过于单一，导致大家都不愿意吃，今天教大家一些简单的早餐做法，吃得健康又营养。营养早餐一材料：油，鸡蛋2个，咸味土司片做法：1.咸味土司片用面包模具抠出了心型和星型，没有模具也可直接用圆形器具(啤酒罐、酒杯、水杯等)造出圆型。然后准备鸡蛋两个，将蛋清与蛋黄分离。2.用平...[详细]

2016-12-16 13:05 分类：营养饮食

立冬吃什么 养生食谱给你健康

立冬吃什么好?立冬的来临意味着已经进入了冬季，在立冬的时候该吃些什么来达到养生的目的呢?下面小编为大家讲讲立冬吃什么，养生食谱给你健康!立冬吃什么俗语说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，寒...[详细]

2016-12-16 13:07 分类：营养饮食

冬天炖菜吃什么？吃炖菜好处多推荐6款食谱

导读:热热乎乎大炖菜让你温暖过一冬天冷就得吃这些暖乎乎的炖菜。炖菜，是一道东北菜肴。东北炖菜中有"八大炖"，包括猪肉炖粉条、羊肉炖酸菜、牛肉炖土豆、排骨炖豆腐、小鸡炖蘑菇，下面小编为大家总结了它们的做法一起来看下吧!……冬季养生炖菜的食谱1.土豆炖牛肉原料：土豆400克，牛肉200克，料酒20克，酱油10克，精盐3克，味精2克，鸡精3克，花椒水10克，泡打粉1克，淀粉10...[详细]

2016-12-16 13:07 分类：营养饮食