食谱

  • 一日三餐完美食谱 美味健康双丰收

    核心提示:经常会有人问,什么时候吃早餐好,什么时候吃中餐好,早餐该吃什么才健康……诸如此类的问题,今天小编一次性给大家解决。温馨提示:喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号39健康网,发送喝水了解详情。经常会有人问,什么时候吃早餐好,什么时候吃中餐好,早餐该吃什么才健康……诸如此类的问题,今天小编一次性给大家解...[详细]

    2016-12-16 12:36 分类:营养饮食

  • 清肠吃什么好 五款排毒清肠食谱推荐

    清肠吃什么好?肠胃是人体很重要的一个器官,我们知道吃了很多比较油腻、辛辣的食物后,肠胃很不舒服,需要吃一些食物清下肠胃,那么,清肠吃什么好呢,哪些食物能有效排毒清肠呢?一起和小编来看看清肠吃什么好的排毒食谱吧!排毒清肠食谱大推荐1、南瓜糙米饭原料:糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。做法:糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。南瓜去皮洗净...[详细]

    2016-12-16 12:36 分类:营养饮食

  • 吃什么可以丰胸 丰胸食谱大推荐

    吃什么可以丰胸呢?大多数女性朋友都希望能拥有挺拔的胸部,为了丰胸,各种方法都试过,有些还付出了很大的代价。其实,日常生活中有很多的食物是有丰胸的效果的,不仅美味,还健康。下面小编就给大家推荐几种丰胸食物及丰胸食谱,让胸部吃着吃着就挺起来!吃什么可以丰胸1、大豆想要丰胸,那么就多吃豆类食物吧。因为大豆中含有的微量元素能有效促进身体的新陈代谢和生长发育,特别是女性同...[详细]

    2016-12-16 12:36 分类:营养饮食

  • 冬季御寒食谱 吃什么提高抵抗力

    冬季御寒食谱有哪些?冬季是一个较为干燥寒冷的季节,吃什么能御寒呢,冬季御寒食谱的做法又是怎么样的呢?一起和小编来看看冬季御寒食谱的做法及能提高抵抗力的食物吧!冬季饮食养生御寒食谱焦点:腰膝酸软对策:腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。...[详细]

    2016-12-16 12:39 分类:营养饮食

  • 吃出美丽 这六类食谱助你祛除黄褐斑

    导读:黄褐斑与膳食有着密切联系。专家们以为,膳食中长期缺乏谷胱甘肽,可使皮肤内的酪氨酸产生多巴醌,进而氧化成多巴素,产生玄色素,从而发生色素沉着。因此,膳食对预防黄褐斑有一定效果……绿豆百合美白汤:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用。丝瓜...[详细]

    2016-12-16 12:40 分类:营养饮食

  • 最适合你的7款减肥早餐食谱 高颜值高营养

    核心提示:健康早餐的搭配原则是高蛋白质+高纤维组合,有干有稀,比如牛奶、豆浆、水煮鸡蛋、红薯、玉米、燕麦粥等都应该是早餐餐单上常见的食物。而想减肥的你应该尽量少吃高脂肪+高糖分(碳水化合物)组合的食品,比如油条、油饼、油团、汉堡包、薯条等。PS:本文所有早餐图片均来自心灵手巧的微博美妞@Ice_caicai,已获本人的同意使用。减肥的早餐应该怎么吃?健康早餐的搭配原则是高蛋白...[详细]

    2016-12-16 12:42 分类:营养饮食

  • 冬季吃白萝卜好处多 四款食谱健脾防病

    寒冷的冬季是心脑血管病的高发季,冬季保暖防寒是关键,白萝卜是我们日常生活中常见的食物,就有俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,由此可见白萝卜的使用价值有多高,常吃包萝卜不仅能提高免疫力,还能清热解毒等功效,那么,冬季要如何吃白萝卜呢,接下来,小编就为大家介绍几道能预防疾病的白萝卜菜谱。白萝卜的功效冬季,正是食用白萝卜的最佳时节。白萝卜是我们生活中常见的...[详细]

    2016-12-16 12:44 分类:营养饮食

  • 小雪节气吃什么 小雪节气养生食谱

      小雪节气很快到来了,每个节气都有不同的养生饮食法,小雪节气吃什么起到养生保健的功效呢?小编推荐几个小雪节气养生的健康食谱,大家一起看看吧。[详细]

    2016-12-16 13:03 分类:养生保健

  • 人体缺铁会脸色暗黄 冬季5食谱补铁好方法

    冬季是滋补的关键季节,也是养生保健的最佳节气,而有些人每到冬天就会面黄肌瘦,给人非常没精神的感觉,这是身体不够营养还是什么问题呢,其实,面色黄大多是缺铁,人体需要一定的铁来均衡身体所需物质,那么,人体内的铁要如何补,吃什么才能补贴改善脸黄的问题,接下来,小编就为大家带来几款食物在冬季食用最易补铁。你该如何补铁?多吃红肉、瘦肉:肝脏、猪、牛肉、文蛤、猪或鸭血都是...[详细]

    2016-12-16 13:05 分类:营养饮食

  • 早餐食谱大全及做法 健康的一天从早晨开始

    随着现在人们的生活节奏的变快,现在的早餐几乎都是随便在外面买点包子、或者是粥喝,有的早餐每天都一样太过于单一,导致大家都不愿意吃,今天教大家一些简单的早餐做法,吃得健康又营养。营养早餐一材料:油,鸡蛋2个,咸味土司片做法:1.咸味土司片用面包模具抠出了心型和星型,没有模具也可直接用圆形器具(啤酒罐、酒杯、水杯等)造出圆型。然后准备鸡蛋两个,将蛋清与蛋黄分离。2.用平...[详细]

    2016-12-16 13:05 分类:营养饮食

  • 立冬吃什么 养生食谱给你健康

    立冬吃什么好?立冬的来临意味着已经进入了冬季,在立冬的时候该吃些什么来达到养生的目的呢?下面小编为大家讲讲立冬吃什么,养生食谱给你健康!立冬吃什么俗语说:“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时,寒...[详细]

    2016-12-16 13:07 分类:营养饮食

  • 冬天炖菜吃什么?吃炖菜好处多推荐6款食谱

    导读:热热乎乎大炖菜让你温暖过一冬天冷就得吃这些暖乎乎的炖菜。炖菜,是一道东北菜肴。东北炖菜中有"八大炖",包括猪肉炖粉条、羊肉炖酸菜、牛肉炖土豆、排骨炖豆腐、小鸡炖蘑菇,下面小编为大家总结了它们的做法一起来看下吧!……冬季养生炖菜的食谱1.土豆炖牛肉原料:土豆400克,牛肉200克,料酒20克,酱油10克,精盐3克,味精2克,鸡精3克,花椒水10克,泡打粉1克,淀粉10...[详细]

    2016-12-16 13:07 分类:营养饮食

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