洋快餐的五大危害

 “当全球都在抵制洋快餐的时候，中国人却在排队买着吃！比如在北京，谁家的小孩考试考好了，家长总喜欢带他们去吃洋快餐作为奖励。殊不知，这是在损害自己孩子的健康！不只是孩子，这种洋快餐在我国也依然受到年轻人包括大学生们的追捧。”卫生部健康教育首席专家赵霖教授在接受记者采访时呼吁，不能再吃洋快餐了！[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

喝豆浆使更年期女人最美

 豆浆 平时经常有一些亲朋好友和患者向我咨询，更年期妇女服用雌激素类药物，到底好不好？我的观点是，服用雌激素有利有弊。像有的女性因疾病切除了卵巢，她需要服用雌激素，补充后能使自己的精力更好，皮肤更光洁，这是利。但是，一旦开始补充雌激素，她也同时被划分在了乳腺癌危险人群中，这就是弊。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

果汁20分钟内要喝完

 如何确保蔬果汁养分不流失？据营养师说，新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要“现打现喝”，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

只吃菜不吃粮是误区

 许多人在宴席上只吃菜，不吃饭。直到酒足菜饱之后，才想起来是不是要上主食的问题。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

肥胖儿童的营养餐

 相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对儿童肥胖的成因和家长关心的饮食调理等问题，营养专家给出了相应回答。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

喝过量红酒引发肥胖危机

 现在很多人都知道啤酒喝多了会出现啤酒肚，于是纷纷转喝红酒。虽然红酒已被公认为健康食品，但过量饮用同样有肥胖危机。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

葵花油可预防心血管疾病

 近日，笔者走访了几大超市，发现食用油专区格外热闹，其中以葵花油的销售最为旺盛。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

教您做三款美味养生药膳

 （1）人参须1/3束鸡腿1只水3杯 （2）绞肉3两鱼浆3两葱1大匙 （1）盐1小匙糖1/3大匙香油2小匙米酒1大匙[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

黄豆两吃:豆浆豆渣都营养

 民间有“要长寿，吃大豆”的说法。确实，大豆含有丰富营养素，具有高蛋白、高膳食纤维、高钙、高钾等特点，对人体健康非常有益。目前在网上流传着许多吃大豆的方法，如将大豆、黑豆、红豆、腰豆装入一只大碗，用清水浸泡2小时，再加大米、紫米煮成的杂豆饭，对减肥瘦身有好处。将黄豆与排骨共同煮成的黄豆排骨汤有补脑强身的作用。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

香椿吃前烫一下健康又美味

 春末夏初，正是香椿芽上市的大好季节。早在汉代，香椿就曾与荔枝一样作为贡品，深受皇上及宫廷贵人的厚爱。香椿不仅营养丰富，经常食用还可使人心情愉悦。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

经常来顿＂无盐餐＂防病又减压

 经常来一顿“无盐餐”，对身体健康大有好处。一项多国联合研究证明，每天午餐或晚餐两餐中，如果能吃一顿“无盐餐”，可减少罹患慢性疾病的风险。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

夏天防晒要会吃

 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食