年夜饭食谱4个搭配技巧

年夜饭是家人团聚的时刻，不仅要吃得开心，还要吃得健康营养。很多人会选择在外面餐厅吃年夜饭，我们微信团队认为，年夜饭要在家吃才有团圆温馨的感觉，而且还健康安全。那么2014年夜饭菜谱如何搭配才健康呢?有没有年夜饭菜谱推荐呢?下面就跟我们一起去看看年夜饭食谱如何搭配。年夜饭菜谱：荤素1：2搭配在妈妈的年夜饭菜谱中，荤素搭配很合理，一般是荤菜的量占1/3，素菜的量占2/3。有时...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食

年夜饭食谱，提前收藏吧

年夜饭(thedinneronnewyear'sevening)又称团圆饭。除夕这一天对华人来说是极为重要的。这一天人们准备除旧迎新，吃团圆饭。家庭是华人社会的基石，一年一度的团圆饭充分表现出中华民族家庭成员的互敬互爱，这种互敬互爱使一家人之间的关系更为紧密。家人的团聚往往令一家之主在精神上得到安慰与满足，老人家眼看儿孙满堂，一家大小共叙天伦，过去的关怀与抚养子女所付出的心血总算没...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食

8款健康年夜饭食谱 营养美味两兼得

大年三十，年夜饭怎么吃，向来是中国老百姓最操心的一件事。儿孙满堂、亲朋好友聚首、兄弟姐妹相见，要让人人吃得满意。但现在平时家庭餐桌越来越丰富，鱼肉也不稀奇，时间长了也有些腻了。那么，怎样才能吃出一个健康的春节呢?下面是营养师为普通家庭策划的一桌健康团圆饭谱，可让您的年宴既美味丰盛，有益健康，又充满团圆、喜庆气氛甜咸年糕(步步高升)材料：市售普通年糕。做法：用蒸或...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食

冬季养生食谱

在寒冷的冬季，我们在忙着工作和生意的同时，也要保证身体的健康，因为它是革命的本钱，可以合理地调整饮食，保证我们身体必需营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。下面推荐2款不错的冬季养生食谱。莲藕炖排骨材料：猪肋排1000克、莲藕(取中节肥嫩的)1段、蘑菇、笋、豆腐、精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)。做法：1、排骨切段冷水冲洗干净...[详细]

2016-11-06 16:14 分类：营养饮食

防寒暖身 推荐冬季养生食谱汤

提示：点击上方"晨光国际购物中心"免费订阅在冬季我们要做好防寒保暖的工作，推荐以下冬季养生食谱汤：一、羊肉汤滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。做法：1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，...[详细]

2016-11-06 16:14 分类：营养饮食

孕妇冬季养生食谱12款

冬季对于孕妇来说是个容易感冒的时节，但也是养生的好时候。那么孕妇冬季养生食谱有哪些，您知道吗?下面为您总结了12个孕妇冬季养生食谱。1、醋蛋止呕汤鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克。锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。2、八宝鸡汤肥母鸡肉5000克，猪肉15...[详细]

2016-11-06 16:14 分类：营养饮食

冬季孕妇养生食谱 安胎止呕保健康

冬季柔弱人群中自然就包括孕妇了，因为孕妇健康不仅仅关乎自己的健康，更关乎肚子里宝宝的健康，所以冬季里孕妈一定不可忽视养生工作哦!那么孕妈冬季应该怎样合理的饮食才能保证自己和胎宝的健康呢?小编为您推荐几款食谱，助您健康养生。醋蛋止呕汤主料：鸡蛋150克调料：白砂糖5克,醋3克做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。健康提示：饭前一碗...[详细]

2016-11-06 16:14 分类：营养饮食

小孩长高吃什么好？儿童增高食谱推荐

小孩长高吃什么好小孩长高吃什么好?要想长高，七种营养物质缺一不可。这七种营养成分就是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，这七种营养成分，是身体长高所必不可少的。1、多吃富含蛋白质成分的食物多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。2、多吃富含脂肪的食物多吃一些富...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食

秋季儿童增高补钙食谱

食谱一：鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。食谱二：猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食

儿童增高补钙食谱——五彩豆腐

五彩豆腐材料：豆腐250克，鸡蛋3个，西红柿50克，鲜香菇50套色，青豆30克，植物油50毫升，食盐、味精各适量。妈妈开心做：1、将豆腐切成丁状，用开水汆一下，捞出控干水分，青豆用开水焯透，捞出。2、西红柿洗净切丁;鲜香菇切丁;鸡蛋打散，加食盐、鲜香菇丁、西红柿丁、青豆拌匀。3、炒锅内倒入植物烧热，倒入拌好的鸡蛋、豆腐丁，再调入少许食盐、味精，用旺火炒匀即可出锅。儿童营养指南...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食

儿童增高补钙食谱---毛豆肉末烧豆腐

暑假带苗回老家，微信食谱更新一度中断，昨天苗正式上幼儿园了，小班第一天，我有短暂的自由时间了，3年的全职妈妈生活，终于开始有了点自由空间;以后的日子上午去练车，下午休息在家工作，争取今天把驾照考下来，嘻嘻;所以，从今天起，微信食谱更新回复正常了!正文：补钙这件事可能是很多家长非常关心的，有的家长都会过度担心宝宝缺钙，总觉得食物补钙来得慢，所以会给宝宝买一些补钙的...[详细]

2016-11-06 16:13 分类：营养饮食