4款糙米食谱 治便秘又减肥

食用了糙米之后，人体的血糖上升速度会减缓很多，这样也就会让细胞吸收量降低不少，从而达到减肥的效果，另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助减肥刮脂之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。樱花虾糙米粥材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。做法：1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。2、锅中倒入3杯水煮...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

春季易发过敏 金针菇食谱有助于抗过敏

导读：春季是个易发过敏的季节，合适的膳食结构以及充分的休息有助于降低身体出现过敏现象的几率。本期39料食如神就用抗过敏食材金针菇教你做五道菜肴。今天就学习一下，酸辣肥牛金针菇。主题酸辣肥牛金针菇原材料：金针菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高汤，辣椒酱，鱼露，盐，料酒，陈醋，白胡椒粉。做法：1.速冻肥牛片需要提前解冻，备用。2.金针菇冲洗干净，放入开水锅中氽烫后...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食

苹果是天然润唇膏 你知道吗？

苹果皮敷唇防开裂。把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。苹果所含的酸性成分对嘴唇有温和滋润的效果，能预防嘴唇干燥开裂，令嘴唇光彩润泽，同时蜂蜜也有很好的保湿效果。两者搭配，护唇功效翻倍，尤其适合在气候干燥的秋冬季应用。苹果皮擦身消除疲劳。晚上泡澡时，可以把苹果皮用纱布裹好或放入网兜，放在浴缸里泡澡，或者直接用苹果皮擦拭皮肤，苹果皮富含的多酚能...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

木瓜的各种健康食谱，美肤又丰胸

一、木瓜牛奶材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

苏打水含添加剂 “神效”其实不靠谱

“什么是苏打水？”如果这个问题问你，你的答案会是什么？有人说是“带气儿”、“没味儿”的汽水，有人答是碳酸氢钠水溶液，有人说是碱性的矿泉水——这三种回答正印证了当今市场上三种不同产品均自称“苏打水”的混乱现状。我们的调查源于读者张小姐的询问电话，张小姐称她的父亲胃酸过多，在网上看到可以喝些苏打水调和胃酸，而她在超市却买到了“兑出来”的苏打水，“有安赛蜜，有香精...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

肾炎吃什么好？四季养生推荐食谱

导读：对于肾炎患者来说康复治疗是一件不容易的事情，从而日常生活中良好的饮食保健对于患者治疗是一种帮助，但是很多患者以及患者家庭都不能做好，引起日常中患者忌口的东西太多了，所以说患者家属在照顾患者的时候就不能做到全面，我们不妨给患者制定饮食保健。临床中根据临床病程及疾病，从而会把肾炎可分为急性及慢性两期，或者是慢性肾盂肾炎从而是导致慢性肾功能不全的重要原因。凉...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

养生豆腐的做法 豆腐养生食谱

导语：豆腐在我国是极普及的食品，且价廉物美，荤素皆宜。豆腐含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统疾病。今天向大家介绍养生豆腐的做法，味道鲜美，保健效果好。一、椰皇豆浆乳酪材料：豆浆、蛋清、豆腐。做法：1、将豆腐捣碎。2、将豆浆、蛋清、豆腐放入锅中熬20分钟即可。功效：此菜制作简单，可做为开胃饮品食用。二、鲫鱼豆腐汤材料：鲫...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

小番茄的营养价值 圣女果食谱

导语：小番茄即圣女果，鲜红碧透，味清甜，无核，口感好，营养价值高且风味独特，食用价值与观赏价值兼得。圣女果既是蔬菜又是水果，营养丰富，在国外还有“小金果”、“爱情之果”之称。小番茄的营养价值：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

夏天吃什么粥养生 养生粥食谱大全

导读：夏天吃什么粥养生，夏季养生粥食谱大全。马上就要入夏了，夏天的饮食是很重要的，不能因为天热就不好好吃饭。四季养生网小编建议大家，夏季多吃养生粥。下面就来看看夏天吃什么粥养生，养生粥食谱大全。夏天吃什么粥养生：1、皮蛋瘦肉粥材料与做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是者...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

葛根怎么吃 葛根的药膳食谱

导语：葛根怎么吃?葛根，为豆科植物野葛，是中国南方一些省区的一种常食蔬菜，其味甘凉可口，常作煲汤之用。其主要成分是淀粉，此外还含有约12%的黄酮类化合物，包括大豆(黄豆)甙、大豆甙元、葛根素等10余种;并含有胡萝卜甙、氨基酸、香豆素类等。那葛根应该怎么食用呢?葛根怎么吃?葛根怎么吃：一、党参葛根蒸鳗鱼材料：党参15克，葛根15克，鳗鱼1尾(500克)，料酒10克，葱10克，姜5克，盐...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

年后减肥食谱 快速排毒去油腻

导读：春节各种吃喝，节后减肥，排毒是首要任务。下面四季养生网小编为大家推荐三天减肥食谱，希望能帮助大家快速排毒减肥，赶紧看看吧。3天减肥食谱快速排毒早餐：1、炒蛋白，250ml水，加入鲜榨柠檬汁及切碎的新鲜香草(如罗勒、牛至)。2、一片全麦土司或一杯麦片，加入1/2杯浆果或2勺坚果。3、一杯250ml绿茶或花草茶。4、零食：苹果片加一勺花生酱、或1/3杯天然什锦干果巧克力。午餐：1、...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

海参的家常做法 十种海参家常食谱

导语：海参的家常做法。海参是生活在海边至8000米的海洋软体动物，据今已有六亿多年的历史，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。海参...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食