失眠了？吃这些有助于缓解失眠

随着生活压力逐渐变大，很多女性朋友都出现了失眠的情况。失眠的女人从气色看就觉得身体不好，那么失眠怎么办呢?怎么治疗失眠呢?今天我们就来了解一下女人失眠吃什么好的相关内容吧。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

失眠要怎么对付 6种食物食物对付失眠

食物对付失眠的办法： 1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

睡不好总失眠 小米粥帮助睡眠

小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

失眠的原因有哪些 中医讲人为什么会失眠

睡眠是人类生存必不可少的一部分，中医对睡眠有哪些见解?如何看待睡眠问题?另外睡眠中常见的一个问题就是失眠?人为什么会失眠?下面中医为大家一一讲解。[详细]

2016-09-28 10:34 分类：中医养生

失眠怎么办 人体有个安眠穴千万别放过它

失眠是非常难受的事情，大家都有这样的经历，就算闭着眼数星星还是睡不着，这对我们的影响是非常大的呢。那么失眠怎么办，如何才能够让自己一觉睡到天亮呢，改善失眠的穴位有哪些呢，下面小编给大家介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:41 分类：中医养生

这几种食物 或是你失眠的“祸首”

目录： 第一章：这几种食物或是你失眠的“祸首” 第二章：推荐简单助眠运动[详细]

2016-09-28 11:54 分类：饮食养生

老失眠怎么办 八款营养食谱hold住好睡眠

目录： 第一章：8营养食谱hold住好睡眠 第二章：中医对症治疗失眠一招就搞定[详细]

2016-09-28 13:22 分类：营养饮食

失眠多梦浅眠 这些食疗方助眠堪比安眠药

现在的生活工作压力都非常之大，使得有越多的人群在其每个夜晚到来之时，继而出现了严重的失眠，整晚整晚的辗转反侧、寝食难安是非常痛苦的，通过简单的服用安眠药物等，为之不但不会带来更多的缓解，反之引发更多的[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

14种食物助你睡眠 拯救失眠或睡眠质量不好人群

安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。那么，有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢?[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

失眠的“救星”，6种食物轮流吃，睡眠质量会跟着改善

人的一生有三分之一的时间都是在“睡觉”，但现今社会，由于各种原因，失眠的人越来越多。入睡困难、浅眠多梦、容易醒、醒来以后再也睡不着等睡眠问题时时困扰着我们，好好睡一觉已经成为很多人心中的一件奢侈事。长[详细]

2019-06-19 07:16 分类：养生保健

夏天为什么总是失眠 夏季失眠怎么办

夏天来了，气温越来越热，睡不着的人越来越多。经过整整一个白天的折腾，每个人的气血都被结结实实地消耗了一回，身体很受伤，大部分人这个时候病历卡上都有了伤风感冒、牙痛、睡不着之类的记录。那么，为啥夏天晚上[详细]

2018-07-27 14:06 分类：养生保健

如何缓解失眠 中医治疗失眠的偏方

失眠是很常见的一种疾病，很多人都会有失眠的症状，尤其是中老年人。我们都知道，失眠的危害有很多，会影响人们的精神状态，影响人体健康。那么如何有效的缓解失眠呢？[详细]

2018-07-26 22:31 分类：养生保健