失眠吃什么好

首先，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子；还可以熬粥。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

女性更年期常吃莲子可缓解烦躁失眠

百合既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

失眠吃什么可以缓解

      香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

失眠多梦要吃什么

饮食治疗失眠是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。专家费宝义推荐七道汤饮，不妨试试：[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

失眠多梦影响精神吃什么可以治疗

失眠多梦吃什么?失眠多梦是现在很多人一个普遍的现象，在网上有的朋友咨询，除了药物治疗或是到医院治疗之外，是否有其他的什么治疗方法，为此，北京国济中医院精神疾病诊疗中心的专家表示：食疗也可以治疗失眠多梦。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

失眠吃酸水果

为什么会失眠？ 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期失眠会严重影响身心健康及工作、学习和生活。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季失眠吃什么好

1.食醋催眠 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

失眠食疗粥类大全

治疗失眠的几种粥 1、二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生