严重失眠吃什么好

 严重失眠吃什么好?随着社会压力的越来越大，越来越多的人晚上总是失眠，严重失眠给人正常的生活和工作带来了极大地影响，那严重失眠我们可以通过饮食来改善吗?可以的。[详细]

2016-09-05 09:36 分类：饮食养生

失眠的食疗方

 失眠令许多人感到万分苦恼，长期失眠更会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠，形成恶性循环。食疗对失眠的治疗效果帮助不是很大，但是配合中医中药能起到一定的辅助作用;下面介绍几则食疗方和验方。[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

治疗失眠睡前吃苹果

导语：据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸等多种微量元素。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

失眠吃什么好？

 失眠最好吃什么？ 多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

中年女性失眠吃什么?

女性失眠的出现与她们的生理和性格特点息息相关，特别是中年女性，她们或体内激素水平变化明显，或感情较脆弱，或情感体验细腻……，这些都可成为导致她们失眠的诱因。据此，进行食疗时可选择生活中常见且具有药用价值的食物。[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

吃什么能改善失眠？

 吃什么能改善失眠?随着生活节奏的加快，社会竞争压力的增大，越来越多人开始受到了失眠的困扰，如果总是用药物来缓解症状是对健康有不良影响的，所以，我们最好是能够在饮食上加以调理，帮助治疗，那么，有什么食疗方法能够帮助有效改善失眠症状呢?[详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

晚上失眠吃什么好

 晚上吃什么?在晚上睡前适当食用，可以帮助我们改善睡眠。那经常晚上失眠吃什么好呢?通过调节生理与饮食，达到健康睡眠，使人整体看起来神清气爽。下面给您八种建议希望可以帮助大家赶走失眠。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

缓解男性失眠的4个食疗方法

 缓解男性失眠的4个食疗方法 男性失眠吃什么食物好，哪些食物可以缓解男性失眠，当今的社会，男性面对如此大的压力，失眠是在所难免的，下面小编告诉大家缓解男性失眠的4个食疗方法。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

晚睡强迫症怎么办？怎么治？6个失眠方子帮你摆脱！

引导语：夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

哪些食物会让你失眠

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物会让你夜不能寐呢?[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生