从心开始治疗失眠

 心疗指调整心态，调节心神状态。这种方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。中医内科的心身医学科和神经内科，让失眠患者服用安神、养血、益气的中药效果不错。失眠是心理因素引起的身体不适，是神经衰弱。大部分患者是因为心态不好、情绪波动才出现了睡不着觉的症状，比如认为自己受到不公正待遇，无法调整自己的状态。另外，脑力多、体力少也是引起失眠的重要原因。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

玫瑰花茶能缓解情绪性失眠

不少职场人士会辗转难眠。研究发现，气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠，抑郁情绪，加上工作压力太大，职场白领很容易出现“情绪性失眠”。据环球网报道，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。对此，中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。若情况太过严重，就...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

小妙招镇静安神防失眠

酒花枕——治失眠 配方：干酒花、干薰衣草 做法：把等量的干酒花和干薰衣草放进棉枕头套中并封口。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

自我按摩法治多梦失眠

自我按摩治多梦失眠 抹额：以两手食指屈成弓状，第二指节的外侧紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹40次左右。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

哪些原因导致慢性失眠

我们的日常生活中，能引发慢性失眠症的原因有很多，慢性失眠症可作为原发性疾病，或者也可作为其他疾病的继发结果。慢性失眠给患者带来的痛苦是非失眠患者难以体会的。由于长时间低劣的睡眠质量，患者的生理及心理健康都会受到严重影响。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

三粥三饮品有效改善失眠症状

1、桑葚粳米粥：桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

常饮桂圆茶补气养血防失眠

常饮桂圆茶补气养血防失眠  孕妇比产妇更适合吃桂圆 中医很推崇桂圆的营养价值，其主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸。中医用它治疗心脾虚损或气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，特别适合劳心费神的人。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

失眠主要症状是什么?

失眠的主要症状是什么?失眠症患者在社会中普遍存在。失眠最主要的症状是睡眠不足，伴有许多不适症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸肋胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

失眠多梦原因是什么

很多人长时间的精神紧张、思虑过度的情绪中出现了失眠现象，一部分人还出现了失眠多梦的症状，这是为什么呢，失眠多梦原因是什么呢?[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

缓解白领族秋季失眠的方法

1、养出良好的睡眠习惯，晚上尽量10点就上床，早上尽量早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

长期失眠的三大原因

1、胃肠不适。 睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

老年人失眠怎么办

1、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健