容易患失眠的十大职业人群

 入夜就酣睡的人理解不了惟将终夜长开眼的人们的痛苦，这些失眠的人整夜整夜地不能睡去，不是他们在等待着什么，而是睡眠似乎已将他们抛弃。于是，只能睁着眼睛，或者闭着眼睛等待睡意从天而降，将他们砸入沉沉的梦乡。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健

容易导致失眠的七个坏习惯！

 失眠指的是人无法安然入睡或者睡眠状态不好，最终导致睡眠质量不好，而在我们的生活中有很多人正饱受着失眠的痛苦。不过大家可能不知道，大多数失眠的情况，都是由于大家在睡前的一些不良的习惯引起的。那么下面小编就为大家详细介绍一下易导致失眠的七个习惯，一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

怎样才能躺下就睡，8种治疗失眠的方法

 1自我联想法——想象出一幅美丽的场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

治失眠偏方

 人在失眠了以后会变得非常烦躁不安。想睡睡不着，只能干着急，越着急越睡不着，翻来覆去，有时甚至起床后会感觉头痛异常。白天工作学习没精神，晚上躲在床上久久不能入睡，非常令人苦恼。有的人并不知道治失眠偏方，为了克服失眠这种毛病，服用一些安眠药。这样一来，不服药可能就不能入睡。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

19个技巧让你迅速摆脱失眠

 一、白天有助睡眠的方法： 1、在白天锻炼 我们都知道锻炼有助于我们的健康，此外，它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告：睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

失眠的5大因素！

 失眠是一件极为痛苦的事情，但失眠总是困扰着很多人，晚上睡不着白天没精神，这是当代社会很多人的现状，失眠有失眠的原因，只有找出原因，才能彻底根治，下面小编带你一起来看看导致失眠的5大因素。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

秋冬失眠怎么办？教你安然睡个好觉

 通常，人们在春天和夏天的睡眠会比较好，而到了秋天，由于光照日益减少，人容易出现失眠的症状，这使人们正常的生活和工作受到了困扰，那么，秋冬失眠怎么办呢?今天，我们就教大家如何安然睡个好觉，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

女人经常失眠多梦 应该怎么办

 如果你经常一早起来就觉得浑身没有力气，甚至有时候觉得很困乏。这种情况多半是说明你患有亚健康的症状了。其实，有很多人都会有失眠多梦的症状，又不知道应该怎么才好。那么，今天本文就给大家讲解一些关于女性经常失眠多梦的常识以及教大家怎么摆脱这一亚健康的状态。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

睡前洗澡易失眠，女人洗澡要避开8个时刻

洗澡是我们每天都在做的事情。忙碌了一天后，泡一个美妙的温水澡，可以让你放松一天紧绷的精神及情绪，静下来享受一个人的时光。不过想要洗得健康，洗澡的时间选择也很重要。如果在不适当的时间洗澡，不仅不能改善身体，还会让你产生各种不良反应。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健