夏天容易失眠怎么办

夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。早期的轻度失眠，经过自我调理完全可以消除。自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有规律，应尽可能提早到10点钟以前睡觉，最晚不超过12点。饮食要清淡，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。同时，进行适度地体育锻...[详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健

失眠了怎么办才好

 1.食醋催眠：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

睡前按3大穴摆脱失眠困扰

 随这社会的进步，生活水平的提高，人们的压力也就越来越大，这就导致越来越多的人出现失眠的症状。那您知道失眠怎么办吗?您知道睡前按3大穴摆脱失眠困扰吗?今天小编就为您介绍一下有关失眠的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

经常失眠调一调气血

 中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织?维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等表现，所以经常失眠的人应该调一调气血。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

九个方法让你不再失眠

 睡眠不好怎么办 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚 如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

中医六妙招治失眠

工作和生活压力巨大，让职业人群更易失眠，成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。失眠具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡。失眠怎么办呢?下面女人邦小编中医方法的科学睡眠。[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

如何通过穴位按摩治疗失眠

 失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

巧妙用姜可治疗失眠便秘偏方

 把用过的姜丝风干后积存起来，到时用热水将其与红枣一同冲泡，再加点蜂蜜饮用，也不失为一种养生饮品。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

失眠多梦怎么办

  我们知道引起失眠多梦的原因有很多种，我们根据这下不同的原因应该采取合适的解决方法。[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

十二生活细节预防失眠

只有足够的睡眠时间，才能保证第二天精力充沛，充满干劲。睡眠不足，严重影响到正常的工作以及生活状况。失眠，是最常见的一种失眠障碍。多数人失眠是因为受社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。为了保证睡眠，平时应注意以下事项：[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健

常见失眠症状的最好解决办法

 第一，无法入睡。这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健

女性更年期失眠怎么办

由于女性的特殊生理情况，在年纪上每跨过一个十年，身体的情况就会有极大的改变，这是因为内在的雌性激素分泌减少和外加家庭、子女、工作等问题困扰，健康就由威胁。[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健