亚健康 “罪魁祸首”是失眠

现代社会，我们每个人每天都为了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一觉。可事实往往并不能尽如人意。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

失眠要吃药吗

基本上，睡不著的情况小于1周为短暂性失眠，几乎每个人都有可能发生;失眠持续1周至1个月为短期性失眠，超过1个月即属于慢性失眠，长期慢性失眠若未治疗，即可能危害健康。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

经常失眠有哪些危害

经常失眠有哪些危害? 肥胖 即使很可意，你的“脾酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源於你的“垃圾睡眠”.“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”;熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作.这种“夜不能寝”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了.事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了.[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

失眠多梦的治疗方法，3招教你正确调理

  配图 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。但有少数人常失眠多梦，醒来很疲惫，失眠多梦怎么调理呢?[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

缺乏哪些营养素易失眠

 现在社会，越来越多的人受到失眠的困扰，年轻人工作生活压力大睡不着，中老年人神经衰弱也睡不着。明明知道失眠和晚睡对身体伤害大，可是越是强迫自己越是睡不着，数羊数到一千只羊还是睡不着，助眠偏方小米粥也喝了，酸枣仁也吃了，可是仍旧没有明显效果。到底问题出在哪里?该拿什么来拯救这该死的睡眠?[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

中药煮水喝也能帮你治失眠

 失眠是让很人都头痛不已的难题，长期服用安眠药对身体有着非常不利的影响，因此不建议大家用安眠药来对抗失眠。中药在治疗失眠方面有着显著的优势，不仅复杂的中药方剂能治疗失眠，单味中药效果也不错。如果失眠不太严重，我们可以适合自己买一些单味中药煮水喝，也能起到很好的治疗失眠的效果。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

失眠多梦如何解决其治疗方法

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。下面我们来看一下失眠多梦的治疗方法。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

加醋泡脚改善失眠 还健体

  在冬天，给自已来一次舒适的泡脚，不但可以让身心得以放松。还能保暖益气。是一种不错的保健方式，但是在泡脚的时候，若能在水里加一些醋的话，还能帮助泡脚起到不可抹灭的功效，下面我们就来看一下，冬天加醋泡脚的好处有哪些。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

久坐伏案族如何去心火防失眠

现代生活节奏快、压力大，很多人遭受失眠困扰。这里给您介绍两招，有助于去心火、防失眠。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

摆脱更年期失眠的方法

 女性更年期会出现月经不调、性欲减退、情绪不好、睡眠质量差，失眠是更年期最明显的症状表现之一，多发于女性更年期!严重危害处于更年期的朋友，下面看下摆脱更年期失眠的方法：[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

6个意想不到的失眠原因

 如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不错，身体也没什么不舒服，可仍然会睡不着觉。请对照一下专家提出的6个意想不到的失眠原因，或许你能找到解决办法。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

10个妙招摆脱更年期失眠困扰

 女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。尤其是失眠，困扰着许多更年期女性。好厨网为您详细介绍一下缓解女性更年期失眠症的妙招。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健