失眠的原因有哪些

 中午看了一个访谈，一个著名艺人说因为各种原因，3年以来，一直处于睡眠不足的状态。刚刚又看了一篇文章，内容说有32%的中国人睡眠质量较差，究其原因多多少少都离不开失眠。那么失眠的原因到底是什么呢?失眠该怎么办?失眠应该吃什么?具体内容，跟小编一起去了解一下![详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

当失眠成为一种“传染病”

 如今社会很多的事情都会“传染”，吃饭会传染，走路会传染，疾病会传染，现在就连失眠也成为了一种“传染病”，在这个事情发生的过程中，你究竟干了什么?失眠现在已经不是简单的睡不着觉，已经会不断的在人与人之间“传染”了，或许你还没有注意，或许你还在想着今晚的娱乐安排，就在这悄无声息的夜晚，失眠来敲开了梦乡的门。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

失眠多梦要怎么办

 生活中引起失眠多梦的因素主要有生理、心理和社会等，此外还有常由精神激动，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。因而，要想摆脱失眠多梦的苦恼，就要找到产生失眠多梦的原因。及缓解失眠多梦的方式。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

九大方法让你不再感觉失眠

 长夜漫漫很是难熬，想睡睡不着的痛苦平常人是体会不到的，只有失眠的人才能够明白这种痛苦。失眠已经成为一大疾病，越来越多的人踏入失眠一族的行列。上班族、学生族、更年期妇女、位居高位集团工作者等这些人里存在着大部分的失眠人群。那么该怎么解决失眠就成为一个直观重要的问题了，今天小编就大家一起看看解决失眠的一些小妙招。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

高考生晚上失眠怎么调理

  我们又将迎来让人极度紧张的高考期，而面对高考的高三考生难免会存有紧张的情绪，有些考生甚至紧张焦虑到失眠。睡眠不足会让你不能用最佳的状态去迎接高考，那么高考生晚上失眠怎么办呢?[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

这5种职业人群最易失眠

  导致失眠的因素有很多，精神过于紧张、压力过大等等都是罪魁祸首。但你不知道的是，自己所从事的职业也会影响睡眠质量。下面就让我们一起来了解一下，哪些职业更容易失眠吧。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

怎样用艾灸治失眠

 怎样用艾灸治失眠 艾灸治失眠的方法能起到养心安神的作用，艾灸治疗失眠时，每晚于临睡前1小时，用温热的水先泡脚10分钟。然后再用艾灸对穴位的进行施炙。现在社会压力大，尤其是现在生活节奏加快，人们的心理承受能力都很脆弱。又有激烈的市场竞争，很多年轻人失眠。失眠也属于亚健康可以用艾灸治疗失眠的方法不是治疗失眠。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

高三考生失眠怎么办

 对高考考生来说，失眠主要有两种情况： 一、焦虑、压力和情绪激动导致短期失眠，同时会伴随自我挫折感的产生。因此，失眠问题对于考生来说，不仅仅是休息问题，还会严重影响高考的士气。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

揭秘经常失眠的四大诱因

 有一些朋友们经常睡不好觉，经常处于一个失眠的状态之下。这到底是什么原因造成的呢?小编为你揭秘经常失眠的四大诱因。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

五一旅游必备治“失眠症”的方法

    一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

睡前7个小习惯是失眠“祸首”

  1、玩手机或电子阅读器 虽然医生们都在提醒，睡前最好不要玩手机、电脑，或看电子阅读器，因为设备的蓝光会阻止褪黑素——一种可以改善睡眠的激素的产生。但不少任性的伙伴还是表示，根本戒不了啊![详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

经常失眠会有哪些危害

经常失眠有哪些危害? 肥胖 即使很可意，你的“脾酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源於你的“垃圾睡眠”.“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”;熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作.这种“夜不能寝”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了.事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了.[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健