失眠很痛苦，常吃8种助眠食物，让你一觉到天明

你是不是时常遭遇这样的情况？ 白天昏昏沉沉，一上班就想打盹，晚上神采奕奕，躺着翻来覆去，怎么都睡不着！失眠这个问题啊，说多了都是泪，那么吃什么有助于快速入眠呢？[详细]

2019-09-19 07:04 分类：养生保健

睡好觉胜过吃补药，失眠就吃这些“天然安眠药”

众所周知，一个人的一生有三分之一的时间都是处于睡眠之中。好的睡眠质量会大大的影响到一个人的精气神。如果睡眠不好的话，第二天做什么都会感觉无精打采的。哪些食物有利于睡眠呢？[详细]

2019-09-05 07:04 分类：养生保健

10种食物是失眠“克星”，每天吃一点，睡眠慢慢会变好！

对于很多人来说，相信都是出现过失眠的症状的。像常年失眠是很痛苦的，不仅是会造成给自己精神不济，精力差。经常失眠的人，会过度的耗损我们的气血，气血不足，体质虚弱，免疫力下降。人体过于疲劳，抵抗力下降就会[详细]

2019-08-30 07:04 分类：养生保健

总是凌晨三四点醒，8种促眠失眠或能助你一觉到天明

睡眠好，寿命长！充足的睡眠能消除大脑疲劳，保证第二天精神饱满。但如果睡眠不好，总是半夜醒来，然后难以入睡，长夜漫漫，原本应是做美梦的时间却在床上辗转反侧。不仅如此，失眠还可以引起白天困倦、疲劳，带来烦[详细]

2019-07-03 07:09 分类：养生保健

失眠睡不着：10种食物提高睡眠质量

  许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-12-22 13:52 分类：养生保健

失眠吃这物效果堪比安眠药 80%人试了都说好

夜不能寐、一觉难求，这是很多失眠患者的窘境，晚上躺在床上辗转反侧很难入眠，内心十分崩溃，且长期失眠不仅伤身还摧残肌肤健康。那么，如何能调理失眠呢?其中，食疗便是佳选。吃什么调理失眠1、百合百合味温、性甘，且能入肺、心经，具有安神宁心、润肺止咳的功效，适宜于神经衰弱、睡眠不佳的人群。推荐食谱：百合30克，加水200毫升，文火煎煮，每天早晚服用，另外加入适量酸枣仁配伍，...[详细]

2016-12-16 12:32 分类：营养饮食