荷莲是宝 藕最补人

不喜生吃的人，也可以炖鸡炖肉，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓益血，轻身延年。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

阿胶进补 要防消化不良

阿胶，又名驴皮胶，含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17种元素，所含蛋白质水解后能产生多种必需氨基酸。现代医药专家还发现，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。尤其是东阿阿胶，历史悠久，质量优良，颇受青睐。阿胶虽好，但如果不能正确使用，...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

吃鸡进补 不是人人适合

鸡肉的药用价值很大，民间有“济世良药”的美称。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

药粥 冬季进补好药膳

1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

女性滋补多吃红豆

红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

骨质疏松 如何壮骨补骨

缺钙是人们一生中关注的事，儿童缺钙影响长高，中老年人缺钙，不仅易患骨质疏松症和骨质增生，还易患心血管病、结石病和老年痴呆症，所以用食物补钙是当务之急。骨质疏松症，以更年期后的妇女最为多见，约有2/3经绝期的妇女和70岁以上老人患有本病。此病常伴有慢性腰痛和背部广泛性钝痛，全身乏力，逐渐出现身高降低或驼背等症状，易发生股骨、颈、椎体和尺、桡骨远端骨折。食物中应多补充...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

女性秋补

秋季，容易导致皮肤干燥，许多爱美的女士在秋季更加注重保养自己的皮肤，新疆医科大学营养学教授付德润建议女性在秋季应多吃以下既含有丰富维生素又有美容作用的食物。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

儿童秋补

秋天是一个气候宜人，但却相当“燥热”的季节，因此小孩在这个季节最容易患上呼吸道感染的疾病。营养学家和保健医生建议家长秋天多让孩子吃以下几种食物。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

黄豆排骨汤可补脑养生

脑力工作者由于经常精神紧张、用脑过度，容易出现精神疲乏、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象。中国中医科学研究院杨力教授说，经常喝点黄豆排骨汤可以补脑，缓解疲劳。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴幼儿应该如何补铁

铁在食物中以不溶的形式存在，在小肠内吸收很差，因此铁元素的缺乏仍是一个世界范围的营养问题。并且缺铁的后果往往是不可逆的。我国儿童生长发育调查表明，因忽视断奶期科学喂养方法、缺乏理想的断奶食品，导致我国婴儿4个月以后生长速度减慢，并低于发达国家水平。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

晚睡族美颜补救七个妙方

一、重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补肾多吃“黑

黑色食物可起到补肾的作用，因此，冬天应适当多摄入一些。 栗子：栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、微生素B1、B2、胡萝卜素、钙等多[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生