健身跑前后补糖能减缓疲劳

对于经常锻炼的人来说，很容易适应健身跑的强度和运动量。但是对于平时很少锻炼的人，刚刚开始接触健身跑，可能身体会有很多不适应的地方，例如跑完步后12～24小时，有些人会产生肌肉酸痛和全身乏力的现象。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

吃虾皮可以补钙！

虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。现介绍虾皮的几种食用方法如下：[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季吃樱桃补血效果好！

据央视《每周质量报告》近日报道，在山东东阿县有很多阿胶制品企业所用的原料很多是掺有牛皮、马皮的劣质阿胶。河北某药业一国药准字号阿胶是使用劣质皮料熬制而成。记者了解到，随着民众尤其是女性养生保健意识的增强，阿胶的市场需求量越来越高。那么有没有其他相同功效的替代选择呢?[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

烹调失误后的补救方法

在日常烹调中，往往会因一时不慎而出现失误，万一发生这种情况，可选择下列应急方法来补救：[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

专家教你根据4种症状选对冬日滋补菜

编者的话：“今年冬令补，明年壮如虎”——冬季是进补的最佳时机。然而，不同体质的人，冬季食疗进补的方式也不一样。哪道冬日滋补菜更适合你呢？本期，我们请来北京朝阳医院副院长沈雁英教授、中国中医科学院杨力教授、天津中医药大学田栓磊博士为您上菜。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

男人壮如虎 吃对冬日滋补菜很重要

编者的话：“今年冬令补，明年壮如虎”---冬季是进补的最佳时机。然而，不同体质的人，冬季食疗进补的方式也不一样。哪道冬日滋补菜更适合你呢？本期，我们请来北京朝阳医院副院长沈雁英教授、中国中医科学院杨力教授、天津中医药大学田栓磊博士为您上菜。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

生理期8款补血甜品最养女人

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季4大养生滋补汤

健康指南：冬季4大养生滋补汤 排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季四种干果补血效果最好

健康指南：冬季四种干果补血效果最好 桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

没来得及吃早餐 营养到底应如何补

早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补？通过哪些方式能快速补回来呢？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季进补有学问 蒙牛果蔬酸酸乳助养生

俗话说“今年冬令进补，明年三春打虎”。冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，是四季中进补的最佳时机。眼下，又是一年冬至时，都市白领在每天的奔波忙碌和辛勤工作之余，千万不要忘了给自己疲惫的身体充充电，适当的进补，以备迎接更为激烈的职场挑战。然而，冬季进补固然是好的，但是进补首先要“会补”，盲目的进补往往会导致事倍功半。所以，为了提高冬季进补的质量...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬日四款厨房自炖滋补汤

秋冬是一年四季中最佳保养时间，精明的广州人在为生活奔波之余当然不会忘记滋补养生，而喝汤进补则是广州人的养生之道。一般来说，无论是“煲”还是“炖”都要熬足3个小时以上，而且最好在24小时内食用，既保证了它的口感鲜美又使它的营养可以被充分吸收，功效可以完全发挥出来。在家的你，是不是也心动了呢？其实一切都很简单。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生