补充蛋白质可多吃些蘑菇

1、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人吃什么补钙

很多人都知道，钙元素有强骨、固齿的作用。其实，这种矿物元素的生理功效远不止于此，它对整个身体的健康乃至寿命都有深远的影响。补钙，是几乎所有关注健康的人都关心的话题。但怎样补钙呢？如何选择补钙的最佳时机？哪种补钙方式最易钙的吸收？老年人应怎么补钙？我们来听听骨科专家的讲解。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

女性多吃樱桃 补铁防贫血

  铁是合成人体徐红蛋白的原料，铁元素对于女性来说，有着重要的意义。调查研究表明，全国将近一半的女性患有缺铁性贫血。女性补铁，刻不容缓。水果中，樱桃补铁的作用最大。这是由于樱桃中的铁含量极其丰富，位居各种水果之首。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

熬夜后该吃什么补充能量

可能你会因为工作量大而加班加点，可能你会为了增长业绩而熬夜奋斗，那么别忘记健康！其实，加班熬夜后及时补充营养，也是可以补救的。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

补脑吃什么？

现代人工作和学习的压力都特别大，而现在的学生，尤其是高考生的压力更是很大。每天这些人群都要出现用脑过度的情况，而补脑成为了很多人特别关心的问题。从健康饮食的角度考虑，补脑的食物有多少?其实，通过饮食来补脑，有很多的饮食方法，这些方法简单而又有效。下文介绍了补脑的食物有多少?[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

气血双补抗疲劳：参枣乌鸡汤

原料： 党参9g、红枣6枚、乌鸡腿1只、盐适量、清水约1500g。 做法： 1、2、药材用清水快速冲洗。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

什么时候喝酸奶补钙效果最好

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的PH值在1～3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

高考补脑吃什么

高考前吃什么补脑？距离高考还有半个月的时间了，学生们在做最后冲刺的同时，不少家长也在琢磨给孩子吃点什么补脑。今天小编就特点为高考生精选了一些补脑食物，告诉考生们高考前吃什么补脑。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

14种天然的“补肾壮阳药”

男人一生中最关注的两个话题是壮阳和补肾。中医认为，药食同源，有些食物亦药，长期食用可起到很好的药用功效。另外，是药三分毒，长期服药不利身体健康。因此，男人们不妨采用食疗方法补肾壮阳。下面为您介绍餐桌上具有补肾壮阳功效的14种食物。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

多吃蘑菇可以补充维生素D

阳光是维生素D的“催化剂”，其中的紫外线能促使皮肤合成维生素D。蘑菇也能合成维生素D，不过方式不同，是通过紫外线照射。科学家认为，在相当程度上，蘑菇可能很快会成为维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素D的重要来源。一项仍处于初步阶段的最新研究显示，短时间照射紫外线甚至能够使长势很差的养殖蘑菇生产大量的维生素D。这项研究由美国食品和药物管理局提议，由美国蘑菇理事局资助。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

补钙的时候不能吃太多的盐

人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。专家指出，很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

女人吃对水果胜于吃补药

  1、吃草莓培养耐心补充维生素 吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生