早餐晚吃、晚餐要早吃 教你掌握最佳进餐时间

365天减肥中”“再瘦个3公斤……”这样的人，拼命寻找低热量的食物或是避免摄取油脂等等，在这方面非常注意。但是调查显示，比起“吃了什么”，“什么时候吃”对减重是更有影响的。比起注重食物的减肥，从今天开始注意时钟，说不定会更有效果。摄取食物时间越早，所摄取的食物就能做为当天的能量消耗，也就不会变成脂肪囤积在体内了。食物放在眼前，光是在意食物的内容，反而有可能导致“...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

吃早餐的最佳时间，你吃对了吗？

早餐最佳时间7:00清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。早餐宜软不宜硬在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

吃饭也有最佳时间：早餐几点吃最好

生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子，导致营养不良，精力不佳;不该吃的时候偏偏暴饮暴食，诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢性病。有专家整理了吃饭的最佳时间表，告诉大家应该如何合理安排饮食时间。早餐7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

7：00是孩子早餐的最佳时间

一日三餐即使营养美味，如果妈咪们不给宝宝定点吃饭，那么不仅会养成宝宝不好好进餐的坏习惯，还会对宝宝的肠胃健康带来不利影响。那么，宝宝在哪个点吃饭最健康呢?小编即将为您一一盘点。一日三餐即使营养美味，如果妈咪们不给宝宝定点吃饭，那么不仅会养成宝宝不好好进餐的坏习惯，还会对宝宝的肠胃健康带来不利影响。那么，宝宝在哪个点吃饭最健康呢?小编即将为您一一盘点。宝宝早餐计...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

杨大夫时间 | 土豆发芽能不能吃？先对照数据表

对于生长的土豆，在整个植株上，龙葵素在叶子和茎上的含量要高于薯块部分，从数字上就可以看出来：100克土豆肉中含龙葵素0.014克，如果连皮一起吃含量为0.026克;发绿的土豆，绿色部分龙葵素含量升高至0.156克，发芽的土豆，发芽部分龙葵素含量为0.179克。秋天到了，土豆、花生、地瓜、白菜等杂粮、秋菜都纷纷进入了家庭里的储藏室，可是，不少食物经过储藏后，就开始发芽了。发芽后，食物...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

淘米水放置一段时间后能洗去果蔬农药

有报道称用淡盐水及小苏打水等方式洗菜可除去其中的农药残留，对此，专家在接受新京报记者采访时表示，清水反复冲洗也可去除蔬菜中的农药残留，但并非浸泡时间越长越好，同时，小苏打水、淘米水等适合清洗的蔬菜种类也有所区别。淡盐水可溶解甲醛及农药残留国际食品包装协会秘书长董金狮建议，可以选择使用淡盐水洗菜。关于淡盐水的浓度，与我们平时漱口用的淡盐水浓度相似即可。关于洗菜...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食