秋季坐月子的补身餐

正在坐月子的妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

秋天应该怎样补钙

季节交替，气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。夏季交替，昼夜温差较大，人体对各种营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多。钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到人体对的吸收和利用。我国人多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，很容易缺乏钙。缺钙会危及到各类人群的身体健康。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

男性补阴退热应多吃鸭肉

清热养阴方：用于阳热亢盛、阴液亏虚引起的高血压、高血脂、心脑血管硬化等证。瘦鸭一只，去头及内脏，切块、砂锅炖至半熟，加水发海带和去皮切块的荸荠各半斤，文火炖熟，捞去浮油，分次吃肉喝汤。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

猪肝补血效果佳 卤煮不如做汤

吃卤猪肝我们又不会喝猪肝汤，所以这种吃法对补铁不利。做猪肝汤最好的搭配是菠菜，因为菠菜也是很好的补血食物，我一般还会加点豆腐和枸杞，味道、颜色都非常好。做法也不难，先把猪肝、豆腐、生姜切片;然后，锅里放点油，烧热后放入姜片炝锅，锅里加上水，用中火烧开后，再加入菠菜、枸杞，煮至六成熟;最后，再加入猪肝，少放盐，煮透入味即可出锅。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

蛋黄可有效补充大脑营养

人的记忆好坏，先天条件是发展的前提，后天的环境和教育、从小有意识的进行培养是起着很重要的作用。在此基础上，父母从小给孩子适当地吃一些蛋黄，作为补充大脑的营养，对于增强孩子的记忆力是十分有益的。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

吃虾皮可以补钙

虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。现介绍虾皮的几种食用方法如下：[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

润燥润肺滋补有方

燥伤肺津，干咳无痰、咽干咽痛、发热头痛、微恶风寒。宜解表宣肺润燥，可挑选梨或萝卜、银耳、百合，有清肺化痰的作用，少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激，可在秋季每日喝杯蜜茶，有助于润肺止咳。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

白领一族吃啥才补脑

多吃蛋白质高的食物 蛋白质是人体细胞的“灵魂”，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。长期从事紧张脑力劳动的白领一族应多吃瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

不同的骨头汤各有什么滋补功效

俗话说“骨头的精华在汤里”。生活中，大棒骨汤、排骨汤、鸭架子汤等各种骨头汤也的确随处可见。那么，是不是用骨头熬的汤就是比用纯肉熬的汤更有营养、更补人呢？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

让肌肤水嫩的温补汤

橄榄雪梨炖瘦肉 原料：橄榄１５克、雪梨１００克、瘦肉１００克、蜜枣１个。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

豆浆牛奶补钙美丽能手

牛奶风波虽然渐渐的消散，但是对于牛奶的恐惧依然没有在人们心中消失。 三聚氰胺就像噩梦一样缠绕在人们的心里，尤其是有小孩的家庭，更是时时担忧。牛奶还能喝吗？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

滋补猪骨汤

用料：猪骨１至２根枸杞数粒红枣数粒香菇数朵 调料：料酒白醋大料葱羌 滋补猪骨汤做法：[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生