宝宝刻意补锌有害健康

锌过量易贫血尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，作为一种微量元素，锌对宝宝的生长发育的确很重要，故有“生命的火花”之称，但宝宝生长发育每天的需求量并不大。对于不缺锌的宝宝来说，额外补充有可能会造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，导致宝宝出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。过量的锌很难被排出体外，体内锌含量过高，还会抑制机体对...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

怀孕前要补点什么营养

v补充叶酸 孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴儿如何补钙

1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴幼儿补钙小常识

钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。那么，孩子每天需要多少钙呢？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴儿出牙晚忌盲目补钙

婴儿牙齿从无到有，出牙时间的早晚及出牙的顺序，都是做父母非常关心的事，因为这是评价小儿生长发育状况的一个指标。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

吃鱼进补须“对症下药”

秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

梨汤加红酒更温补

煮点梨汤是应对上火的妙招，但梨性凉，阴性体质的人不宜多吃，这时可以在做梨汤时加点红酒，既可温补，还对心血管健康有一定的好处。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

秋季进补养生的四个“宝

健康专家说秋季是一个适宜进补的好时机，在这个季节进补，不仅可以让人身体健康，还要以让人精神百倍，所以99健康网专家推荐秋季进补养生的四大“宝”。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

很多青菜比牛奶更能补钙

牛奶是人们最容易获得的钙来源。一杯奶就能轻松补足一日所需钙的三分之一，其他食品都不可能如此方便快捷。然而，事实上，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

黑米补肾糯米排毒 盘点6种米饭的养生功效

        小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

蛋壳泡醋能有效补钙

“哪种钙片既便宜又管用啊?”，作为营养科医生，郑州市第三人民医院营养科主任张素革每天都要听到这样的咨询。确实，现在钙片的种类多，长期吃价格也不便宜，为了补钙，许多人花了很多钱。其实，如果不是重度缺钙，不妨采用这个补钙方法，泡蛋后的醋，比较划算。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

多吃鱼肉健脑补钙护血管

一勺芝麻酱胜吃三块鱼 鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生